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女性睡前煮个“它”，失眠好了，口臭也消失了，谁吃谁漂亮

时间：2018-12-05 12:56:34 来源：美时美刻美一秒作者：小米点击：

说到失眠和口臭，可是生活中的两大难题，一直困扰着人们，当你夜晚躺在床上辗转反侧，无法入睡时，是最痛苦的，而且还会影响你的生物钟，导致第二天睡眠严重不足，不仅脸上会有黑眼圈，肤色黯淡无光，还会影响一整天的精神状态，也许还会影响到工作效率。

而口臭就更加困扰了，试想一下，一位外表清秀的女生一张嘴，就一股口臭，那印象是不是差极了，而造成口臭的普遍原因都是因为肠胃消化不好，那么接下来介绍的这种食材，每天坚持喝一碗，失眠和口臭都能得到改善。

那就是用小米和香蕉煮在一起，小米是一种非常养人的食材，含有丰富的蛋白质和维生素，能够有效促进肠胃蠕动，预防便秘，从而有助于排出体内毒素和垃圾，而且含铁量高，食用后能够起到补气血的作用，最关键的是小米中含有色氨酸，这种物质能够改善人类睡眠，而香蕉不仅能够促进消化，还能为人体补充各种维生素，所以用小米和香蕉一起煮，营养价值会翻倍，而且做法也非常简单。

做法1：将适量的小米淘洗干净，最好是冲洗两到三遍。

2：然后锅中倒入适量水烧开，烧开之后倒入洗净的小米。

3：取一两根香蕉，剥皮后切块，当锅中的小米煮到开花时放入香蕉。

4：只需再煮一到两分钟，就可以关火了。

如果发现小米色泽黯淡，颗粒很干瘪，而且有发霉的迹象，就千万不要食用了，大家看完觉得有用的话别忘记收藏，如果你有更好的做法，可以留言在评论区一起分享。

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