时间:2018-12-05 11:36:49 来源:养生零距离作者:南瓜点击:
几年前,因为工作需要,搬到了现在的小区,我的邻居是个夫妻两,看起来女的很年轻,男的年龄比较大,原来以为是“老夫少妻”,后来才知道,原来这位大姐已经五十了,但是她保养地很好,身材高挑,皮肤白皙,光彩照人。后来她告诉我,原来是每天早上她都要吃一碗小米南瓜海参粥。今天,我们就来推荐一款营养又美味的小米南瓜海参粥,小米可以健脾养胃、滋阴养血,并且南瓜的糖分是很少的,可以减肥排毒、美容养颜,海参可以提高免疫力、增强骨骼、美容养颜。
所需材料:泡发海参1根 小米40克 清水750毫升 南瓜60克 姜1片 葱1根 生抽1汤匙 盐少许
3.将泡好的小米放到小锅中,加入适量清水,再放入南瓜丁用大火煮开,然后再改小火煮约20分钟左右。
4.用筷子先戳一下南瓜,差不多熟了就能够放入海参和姜丝了,再煮5分钟左右。
5.等粥成粘稠的状态时,放入一勺子生抽和少许盐,搅拌均匀即可。
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