时间:2018-12-05 04:35:54 来源:早安健康作者:减肥法点击:
减肥向来是女性最在意的课题,方法也不断推陈出新,像是香蕉减肥法、金针菇冰减肥法,然而,日本医学博士高须克弥提出,看似健康的减肥法却处处是危机。
高须克弥是日本医学博士、美容外科高须Clinic院长,在著书《その健康法では“早死に”る!》(暂译:这样的减肥法会让你早死!)主张“微胖”才是长生不老的最佳体型,瘦不是一种健康的体态,更指出
三种常见减肥方式的危险性,小心长期执行非但减肥不成,还容易伤身伤心,得不偿失!
1天1餐减肥法
近年来很夯的“断食减肥法”、“1天1餐减肥法”,标榜只要少吃或不吃,短时间就能拥有好身材,让许多人趋之若鹜。然而,高须克弥指出,这样的减肥法反而会提高罹患糖尿病的风险。
因为空腹时,体内血糖低,脑会发出补给葡糖糖的指令,在这样的状态下,只要一吃东西,血糖就会急速上升,分泌出比正常值还高的胰岛素,带给胰脏巨大的负担,为了保护胰脏健康,还是规律吃三餐!
单品减肥法
“蒟蒻减肥法”、“苹果减肥法”、“番茄减肥法”等,除了该食品,以外其它都不吃的单品减肥法能快速瘦身,但高须克弥认为,这只是营养不良而产生的错觉而已,这种减肥法容易得到蛋白质热能营养失调症,在回复到健康的饮食习惯时,还会造成复胖,让前面的努力都付之东流。
不吃碳水化合物的“控制糖分饮食法”,也在减肥人士中吹起一阵旋风。不过,由于大多数人的主食都是米饭、面类等碳水化合物,且为提供身体机能运作的最主要营养来源。当体内糖分不足时,脑部缺乏能量,思考力低落,而且根据研究,长期使用此种减肥法容易陷入情绪低落、不安。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告