减肥不成反罹糖尿病!日医:3种减肥法不会瘦

时间:2018-12-05 04:35:54 来源:早安健康作者:减肥法点击:

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减肥不成反罹尿病!日医:3种减肥法不会

减肥向来是最在意的课题,方法也不断推陈出新,像是香蕉减肥法、金针菇冰减肥法,然而,日本医学博士高须克弥提出,看似健康减肥法却处处是危机。

高须克弥是日本医学博士、美容外科高须Clinic院长,在著《その健康法では“早死に”る!》(暂译:这样的减肥法会让你早死!)主张“微”才是长生不老的最佳体型,不是一种健康的体态,更指出

三种常见减肥方式危险,小心长期执行非但减肥不成,还容易伤身伤心,得不偿失!

1天1餐减肥

近年来很夯的“断食减肥法”、“1天1餐减肥法”,标榜只要少,短时间就能拥有好身材,让许多人趋之若鹜。然而,高须克弥指出,这样的减肥法反而会提高罹患尿病的风险

因为空腹时,体内低,脑会发出补给葡的指令,在这样的状态下,只要一东西,就会急速上升,分泌出比正常值还高的胰岛素,带给胰巨大的负担,为了保护健康,还是规律三餐!

单品减肥

“蒟蒻减肥法”、“苹果减肥法”、“番茄减肥法”等,除了该食品,以外其它都的单品减肥法能身,但高须克弥认为,这只是营养不良而产生的错觉而已,这种减肥容易得到营养失调症,在回复到健康饮食习惯时,还会造成复,让前面的努力都付之东流。

低碳化合物减肥

化合物的“控制饮食法”,也在减肥人士中吹起一阵风。不过,由于大多数人的主食都是米、面类等碳化合物,且为提供身体机能运作的最主要营养来源。当体内不足时,脑部缺乏能量,思考力低落,而且根据研究,长期使用此种减肥容易陷入情绪低落、不安。

想要养成不易体质其实很简单,关键就在于正常、多运动,想要的第一步就是好好,别让错误减肥伤害健康了。

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