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女性不想老太快，每天吃一大盘，排毒养颜、减肥瘦身，谁吃谁受益

时间：2018-12-04 10:36:22 来源：快乐健康生活作者：扁豆点击：

女性不想老太快，每天吃一大盘，排毒养颜、减肥瘦身，谁吃谁受益

1、西兰花

西兰花里面含有丰富的泛酸，和一定量的类黄酮物质物质，这两种物质能有效的降低我们的血压，血脂，对调节胆固醇的含量和提高胆固醇的利用率都有很重要的作用。所以西兰花的营养价值更加适合一些肥胖人群和高血压，高血脂人群，起到排毒养颜、减肥瘦身的作用。

2、菠菜

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

3、扁豆

扁豆含有对病毒的抑制成分，这种活性成分在水溶性的高分子和低分子部分都有，这种成分能有效地抑制病毒的生长。如果是因为细菌感染而引起的食物中毒出现呕吐症状，食用扁豆有一定的解毒作用。

白开水里泡点它，晚上喝两杯，治失眠、抗疲劳，晚上酣睡到天亮

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