时间:2018-12-03 17:56:43 来源:王大力爱健康作者:红薯点击:
红薯富含膳食纤维,可以加快肠道对水分的吸收。能迅速增加粪便量,促进排便,有效预防便秘。除此之外,它还能促进垃圾和胆固醇在人体中的排泄,间接达到预防肠癌和调节血脂的作用。
此外,很多人都知道红薯有很好的预防便秘的作用,因为红薯富含膳食纤维,脂肪和卡路里含量低。不仅能填饱肚子,还能减少脂肪在人体内的堆积,从而达到很好的减肥效果。
营养搭配:甘薯和银耳糖水富含纤维素和植物胶等微量元素,所以每天吃几口不仅可以排便,消除肠道有害物质,保护肠胃健康,还有助于减肥。它还可以美容,祛除雀斑、黄褐斑、老年斑等斑点,减少皱纹,使皮肤越来越红润。
红薯虽然可以当成主食,但如果长期把它当成主食,可能造成营养不良,特别是大病初愈、怀孕的特殊人群。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者也应慎食。糖尿病病人则应遵医嘱食用。
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