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湿气多是自己“养”起来的，医生忠言：这3种食物，还是少碰的好

时间：2018-12-03 04:45:54 来源：小鹭养生堂作者：湿气点击：

湿气多是自己“养”起来的，医生忠言：这3种食物，还是少碰的好

在现代社会，由于工作压力和不良习惯，大多数人的身体处于亚健康状态，并且或多或少存在这种或那种小问题，其中身体的水分湿气引起许多人的共同重视，如果不及时调整或治疗，很容易引起许多疾病，所以经常有人说湿气是所有疾病的根源，所以在日常生活中，我们如何排出体内的水分湿气？

体内湿气过重的人应该注意少吃这三类食物

1、寒凉性食物

湿气过重的人，冷食是首先要避免的，因为这些食物寒性教大，如果经常吃，它会导致身体潮湿积聚，这会加剧湿热的症状，加重身体内的湿气，生活中常见的冷食包括西瓜，苦瓜，香瓜等，以及夏季冷饮，不要贪图嘴上过瘾身体遭罪哦。

2、油腻的食物

湿气过重的朋友不宜吃太多油腻的食物，如果经常食用油腻的食物，会伤害脾胃对消化非常不利，特别是油炸食品，如果吃得太多身体的湿气就不会顺利排出，这会导致身体水分增加湿气加重。

3、甜食

甜食吃得多会直接伤害脾脏，特别是西式甜点含有黄油和其他成分甜而油腻，进食过多会影响脾胃的正常运作，使身体的湿气越来越严重。

每天一碗汤，湿气排光光

1、猴头菇炖豆腐

食材：猴头菇250克，豆腐300克，笋片30克，油菜30克，盐、味精、料酒、植物油适量。

步骤：猴头菇洗净，撕块；豆腐洗净，切块，在盐水中焯烫，捞出待用；炒锅置火上，倒油烧热，放入猴头菇、豆腐煎炒片刻，加入适量清水，调入盐、味精、料酒烧煮；待入味后，放入笋片、油菜心，炒匀至笋片、油菜心熟即可。

2、木瓜鸡丁汤

食材：鸡脯肉100克、豌豆30克、木瓜半个、鸡蛋

步骤：将木瓜鸡脯肉洗净，木瓜去皮切丁、鸡脯肉切成丁状；用少量淀粉和蛋清将鸡脯肉裹上后入锅翻炒；炒至快熟时，将木瓜丁、豌豆入锅再翻炒3~5分钟即可。

3、西红柿炒藕丁

食材：莲藕100克，西红柿100克，青豆50克，盐3克，鸡精2克，水淀粉适量。

步骤：莲藕洗净切丁；西红柿洗净切块；青豆洗净，焯至八成熟；锅下油烧热，放藕丁炒至五成熟，再放青豆、西红柿、加盐、鸡精炒熟；水淀粉勾芡即可。

4、糖醋百合肉丝

食材：瘦肉300克，百合、洋葱适量，盐、白糖、酱油、醋、柠檬汁少许。

步骤：瘦肉洗净切丝，加酱油腌渍5分钟；百合洗净，撕片；洋葱去皮，洗净切片；油锅烧热，下入瘦肉、百合、洋葱翻炒至熟；加盐、白糖、醋、柠檬汁调味即可。

最专业彻底的祛湿方法

对于一些湿气严重的人，上面的这些调理方法比较麻烦，而且相对来说调理所用的时间也是漫长的。这个时候就需要通过膏，滋调理的方法来治疗。此方经过肖家200余年的传承，并且受到了使用者及专家同行的一致好评。此方倡导的是 “ 健脾祛湿，五腑同调，多向调节，由内而外” 的全新理念。

临床去湿气常用——【知坤堂清食饮】（已在国家食药监局备案）此方是由十几味药食同源中药材组方，对健脾祛湿，滋养身体有很好的效果。取材药食同源中药材，任何体质都可以饮用，且效果相比其他药物剂型要好很多。目前吃膏滋是保守疗法的最佳方法，中药药膏是中医药文化宝库中的一枝独秀。其最大优势是天然，无副作用，药性中和，更避免了西药对于身体产生的抗药性。

临床数据显示，使用者在服用一周左右就能感受明显变化，能够起到健脾利湿，消肿解毒，缓解便秘痘痘虚胖水肿失眠，改善精神气色的作用，很多国际友人和明星都慕名尝试，随着科技的发展，在家就能查到相关信息。

艾灸祛湿法分享给你

1、艾灸脾俞

【作用】脾俞穴，属足太阳膀胱经，具有和胃健脾、升清利湿之功用，是脾脏最重要的保健穴之一。脾胃为后天治本，气血化生之源，脾统血，主四肢肌肉，故本穴位治疗脾胃病、妇科病、血病以及四肢无力等疾病要穴。

【部位】在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【时间】艾灸10-15分钟。

2、艾灸小肠

【作用】小肠俞穴，是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，小肠，小肠腑也。俞，输也。该穴名意指小肠腑的湿热之气由此外俞膀胱经。

【部位】在骶部，当骶正中嵴旁开1.5寸，平第1骶后孔。

【时间】艾灸10-15分钟。

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吃货腐都的三日 下

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