时间:2018-12-02 08:56:13 来源:柔蓝水晶作者:冬瓜点击:
冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸,控制体内糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积,防止高血压,减肥有良好的功效,经常吃就变瘦了,越吃越瘦,排去体内垃圾。
这次做的冬瓜卷完全采用了素菜。仅仅加了些味极鲜和花生酱,就已经很好吃了。适合素食者,也适合偶尔调整下肠胃。无肉不欢者,可以适当在里面加些肉糜。当然还可以加入虾滑、鱼滑,我想味道会更鲜美。
配料:冬瓜100g 黄瓜30g 胡萝卜 30g花 生30g 花生酱适量 味极鲜适量
1.空气炸锅160度3分钟,将花生炸熟。
2.剥掉花生皮,用刀切成颗粒状。
6. 冬瓜已经变得非常柔软了。轻轻的把它平铺,再把黄瓜和胡萝卜放入,轻轻卷起。
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