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宵夜吃水果会胖吗 吃什么水果不会胖

时间：2018-12-01 17:06:06 来源：婚嫁百科作者：水果点击：

宵夜吃水果会胖吗?相信减过肥的人都知道吧，就是时常会感觉很饿，特别是半夜的时候，那么这个时候选择吃一些水果来填肚子，会胖吗?有哪些水果适合减肥的人吃呢?

宵夜吃水果会胖吗：

主要看水果的含糖量。

含糖量高的水果吃下去不仅不会瘦，还会变更胖哦。

所以，减肥掐期间一定要注意分辨水果的含糖量。

对于减肥的人来说，用水果来当宵夜是非常合适的，因为很多水果本身就有降脂的功能，夜晚吃水果也不用担心消化不良的问题，因为水果有很多纤维素，加快新城代谢也是一把好手呢。

宵夜吃什么水果不会胖：

1.苹果

苹果的热量非常低，还有高强度的抗氧化功能，减肥饿的时候吃个苹果，能快速补充身体所需能量呢。夜晚吃苹果还能有效促进肠胃蠕动，有助于排宿便哦。

2.柚子

柚子本身就具有减肥的作用，富含的维生素更是让减肥少女们所吸心仪。美容美肤减肥，简直是减肥神器呢。

3.杨桃

杨桃的口味不是很好，但是人家营养物质好呀，低热量高维生素纤维素。

4.草莓

口味好，含有丰富的维生素成分跟大量的果酸。有效满足我们机体上对所需营养的需求，还能增添饱腹感。

5.葡萄柚

和柚子的营养相似，但是葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素，特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分使其不变为脂肪，还能有效缓解浮肿。

这个季节橘子便宜又很甜，但是却不能和这些食物一起吃

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