女性养颜美容食谱推荐

时间:2018-12-01 11:46:51 来源:家常菜作者:养颜点击:

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最注重的就是自己的形象,良好的形象会给别人留下美好的印象。因此很多都很注意日常的养颜美容工作宵夜导致,因此很多都对宵夜敬而远之,但是有这些东西,在睡前下反而能够有助养颜,那么睡前养颜什么好呢?下面小编具体讲一下。

睡前养颜什么

1、温牛奶

睡前喝牛奶可以让人更的进入乡这是大家都知道的事,这是因为牛奶有镇静的作用放心,睡前喝牛奶不但不会,反而还可以补充身体里的

2、燕麦

燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的洞了。有减肥功效!同时燕麦片能诱使产生褪素,一小碗就能起到促进睡眠效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。

3、全麦面

在睡前感觉饿的时候,如果以上的不能让你满足,那么你可以选择全麦面,再加一片土司,搭配蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

4、杏仁

杏仁中含有微量元素镁,这种元素能够让肌放松,所以在日常生活少量杏仁利于心健康也是催眠的又一妙招喔!

5、香蕉

减肥香蕉实际上就是着果皮的“安眠”,除了能平稳清素和褪素外,它还含有可具有让肌松弛效果的镁元素。另外,睡前香蕉不会引起,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便

养颜美容食谱推荐

西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常西红柿,对防治雀斑有较好的作用

功效:西红柿就是一个维生素C的含量宝库,维生素C能美皮肤减少色素的沉淀,使皮肤看上去幼嫩光滑。

胡萝卜薯泥汁

材料:马铃薯,红萝卜

做法:

1、中等大小的马铃薯2-3个,中等大小的红萝卜一根,利用榨汁机或搅拌机直接榨汁,或放在擦板上擦成细条状,再用纱布将细丝住,用力拧出汁液。

2、将上个步骤制出的汁液倒入杯中即可。也可以加些苹果汁柠檬汁或少量蜂蜜调味

柠檬

做法:将柠檬榨汁,加冰适量饮用。

功效:柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有、磷、和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以皮肤,防止皮肤管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用

养颜做法

胡桃枸杞

材料:30克胡桃、30克枸杞子、糯米150克、15克精、15克姜、60克

做法:将生姜洗净后切成丝,然后再将胡桃、枸杞子、精、姜一起放入锅中,加入适量,使用中火煮沸;接着再将淘洗干净的粳米放入锅内,并加入,等到食材都煮烂的时候即可。

功效:胡桃枸杞具有益气健脾、双补肾、养颜润肤之功效,适用于面色萎皮肤减弱、皱纹等。

材料:牛奶250毫升、1个、香梨2个、粳米100克;冰适量

做法:先将梨去皮去核之后切成丁,加适量的冰蒸15分钟;然后将煮熟,取出之后打碎;接着将牛奶放入洗净的粳米熬成状,最后加入梨丁和即可。

功效:奶不仅味道非常好,而且还具有清、养调经的作用牛奶味甘平,入心,经,能养补虚,益生津润肠;粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴;则滋阴,养益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘凉,入、胃经,对人体也大有益处

红枣

材料:糯米400克,生仁100克,枣50克。

做法:将洗好的生放入锅中煮烂,然后再加入淘洗干净糯米适量,待煮沸之后再加入红枣,然后用小火煮,直至米煮烂,最后再加入红调匀,即可。

功效:糯米内含有丰富的维生素B1、维生素B2、质、脂肪、类、、磷、及淀粉等,是温补强壮食物,而生中则含有质、不饱和脂肪、等营养元素,有增强记忆力的功效,红枣含有维生素A、C、E,胡萝卜素、磷等矿物质,能够提高人体的免疫力

总结:

通过本文我们这知道睡前喝养颜也可以起到美容养颜作用哦。日常生活中多以上这些养颜,不仅仅只有养颜效果,还能调理身体内部的营养以及结构,提高对许多疾病抵抗力,一碗小小的养颜,功效也多方面的。

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