玉米怎么做好吃?玉米的做法大全

时间:2018-11-30 23:05:49 来源:聪康网作者:玉米点击:

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玉米维生素B1、维生素B6较多,食后可消除人的饿感,但食后含量很低,是减肥的代用品之一,也是准妈妈很好的营养品。日常餐饮中也可常见玉米作为主食,下面360常识网小编就给大家介绍一下玉米做法大全

玉米怎么做好玉米做法大全

玉米沙拉

玉米维生素B1、维生素B6较多,此沙拉对准妈咪补充营养非常有好处,宜多

用料:

玉米适量、红薯1根、樱桃番茄适量、沙拉酱适量

做法

1、甜玉米煮开后沥干备用,红薯从中间切两半,蒸熟,把中间挖空。小番茄干切成小丁。

2、把玉米粒、挖出的红薯、番茄干、沙拉酱混合拌匀。

3、把混合好的材料放入挖空的红薯中即可。

360常识小贴士

1、玉米食后可消除人的饿感,但食后含量很低,也是减肥的代用品之一。

2、可以根据喜好,选择不同口感的果进行搭配

玉米沙拉的功效玉米维生素B1、维生素B6较多,此沙拉对准妈咪补充营养非常有好处,宜多

紫甘蓝玉米

紫甘蓝中含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,降低胆固醇平。

用料:

1碗、紫甘蓝30克、玉米(鲜)1个、食1克、葱适量、橄榄适量

做法

1、紫甘蓝洗净,切成丝,罐装玉米粒沥干分,备用。

2、磕入碗中打散,搅拌均匀,锅置火上,倒,下入液炒熟,铲成小块后盛出。

3、炒锅内倒入橄榄,烧后放入紫甘蓝煸炒几下。

4、倒入焖好的米,翻炒至颗粒分明,不结团,下玉米粒和炒好的同炒。放入葱,加调味,翻炒均匀即可出锅。

360常识小贴士

1、紫甘蓝的味道比较重,生的话,腥味比较重。

2、紫甘蓝营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、V和维生素E和B族。

紫甘蓝玉米r的功效:紫甘蓝中含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,降低胆固醇平。

玉米

玉米中的纤维素含量很高,多玉米,对产妇防治便秘、肠炎非常有效。

用料:

玉米半个、小麦面粉40克、3个、毛豆适量、色拉少许、食少许、50克、适量

做法

1、玉米取粒,毛豆取粒备用,里加面粉先搅拌均匀。

2、挨个加入拌匀,加入毛豆和玉米粒,加适量拌匀。

3、锅里加少许,倒入液一面凝固后翻面继续煎至凝固即可。

4、装盘,卷起或切块食用

360常识小贴士

1、要先把和面粉拌匀再加,这样更容易拌匀。

2、玉米富含维生素E,可促进人体细胞分裂,延缓衰老

3、挑选玉米时,最好选七八成熟的,太嫩,分太多;太老,其中的淀粉增加,质减少。

玉米功效玉米中的纤维素含量很高,是大米的10倍,大量的纤维素能刺激胃肠蠕动,缩短了食物残渣在肠内的停留时间,加速粪便排泄并把有害物质带出体外,对防治产妇便秘非常有效。

甜蜜胡萝卜玉米

胡萝卜中含有维生素A,是骨骼正常生长发育的必需物质。

用料:

胡萝卜1根、玉米(鲜)2把。

做法

1、将胡萝卜切成小块,把玉米弄成一颗颗的玉米粒。

2、锅内放,在中煮玉米,上面架上个架子蒸胡萝卜

3、将胡萝卜玉米加少许在海尔搅拌机中打成泥。

4、将胡萝卜玉米泥盛入碗中,用小匙给宝宝喂食即可。

360常识小贴士

1、玉米食后可消除人的饿感,但食后含量很低,也是减肥的代用品之一。

2、经常用眼的人,应多一些色的玉米缓解斑变视力下降,叶素和玉米质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线

3、胡萝卜含有植物纤维,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。此外,胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目作用,可治疗夜盲症。

甜蜜胡萝卜玉米泥的功效胡萝卜中含有维生素A,是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长要素,对促进幼儿生长发育具有重要意义

核桃玉米

核桃有利于大脑发育儿童多食益智,成年人多食可润肤发治

用料:

玉米2根、核桃适量牛奶适量适量

做法

1、玉米掰成玉米粒。

2、核桃掰碎。

3、放入海尔搅拌机,加位线,打成玉米汁。

4、将玉米汁过滤,往玉米汁里注入牛奶,加核桃碎即成。

360常识小贴士

1、核桃,是控制体重的好帮,其含足够的膳食纤维质能带来饱腹感,促进肠胃健康,同时降低胆固醇。

2、核桃不仅是宝宝最好的健脑食物,又是神经衰弱的治疗剂。

核桃玉米功效核桃有利于大脑发育儿童多食益智,成年人多食可润肤发治

香甜玉米

玉米中的纤维素含量很高,宝宝玉米羹,对防治宝宝便秘、肠炎具有重要的意义

用料:

玉米1-2条、香菇若干、胡萝卜1根、2个。

做法

1、香菇与胡萝卜洗净,切成1厘米左右的小丁。

2、剥下来新鲜的玉米粒放入海尔搅拌机里,轻轻搅打几下。

3、锅中加入高烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁,中火煮15分钟,然后加入玉米粒再煮10分钟。

4、出锅前撒入少许巴,关火倒入清搅拌出即可。

360常识小贴士

1、羹是否足够自然浓香,窍门在于释放出玉米粒里的汁精华,将玉米粒放入料理机中加入少许轻打几秒,这样可以让玉米的汁充分释放出来,加上香浓的高宝宝肯定喝。

2、玉米中含有大量的营养保健物质,挑选玉米时,最好选七八成熟的,太嫩,分太多;太老,其中的淀粉增加,质减少。

香甜玉米羹的功效玉米中的纤维素含量很高,是大米的10倍,大量的纤维素能刺激胃肠蠕动,缩短了食物残渣在肠内的停留时间,加速粪便排泄并把有害物质带出体外,对防治宝宝便秘具有重要的意义

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