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健康小常识丨每个人都要看的生活小常识

时间：2018-11-30 03:35:52 来源：中公护士资格考试作者：最好的点击：

健康生活小常识

一、上班族必看

1.绿茶减轻辐射影响;

2.绿豆能排泄身体有毒物质;

3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物;

4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射;

5.海带抑制免疫细胞凋亡;

6.大蒜增免疫减少辐射损伤;

7.西红柿减少皮肤辐射损伤;

8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。

二、剩菜不宜长时间留着

剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除。

三、豆浆中打鸡蛋做法不科学

豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

四、忌用保温瓶装豆浆

豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

五、打包食物必须回锅

冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻。

六、桶装水问题多

桶装水问题多，选择购买细斟酌;水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得;密封好，无泄漏，生产日期莫太久;冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。

七、蜂蜜可解酒

蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。

八：冬日果蔬养生口诀

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。为了自己健康收藏了，为了好友健康转发了。

九：对皮肤有益的食物

1、西兰花：增强皮肤抗损伤能力;

2、胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩;

3、牛奶：增强皮肤张力;

4、大豆：防止色素沉淀；

5、猕猴桃：消除雀斑等斑点;

6、西红柿：展平皮肤皱纹;

7、蜂蜜：保持皮肤红润光泽;

8、海带：有效调节皮肤油脂分泌。

十：养生十个“常”

发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，足常搓，最重要一点，切记切记，朋友常联系!

十一：身体上“火”了怎么办

心上火：莲子或苦瓜泡水喝。

胃上火：吃绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米。

肝火旺：雪梨、白萝卜、芥菜、豆腐。

十二：10种最营养的食物，转给我最关心的你！

1.最好的主食：全麦食品;

2.最好的水果：猕猴桃;

3.最好的蔬菜：菠菜;

4.最好的早餐：谷物;

5.最好的快餐：披萨;

6.最好的坚果：杏仁;

7.最好的肉类：瘦牛肉

;8.最好的甜点：酸奶;

9.最好的果汁：橙汁;

10.最好的沙拉原料：西红柿。

让你食欲大增的创意素食摆盘

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