每天吃1根香蕉疾病远离你

时间:2018-11-29 23:26:19 来源:健康VIP养生作者:香蕉点击:

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在所有的果中,香蕉有着最“神秘”的色彩。相传,佛祖释迦牟尼正是因为了它,才获得了无穷的智慧,因此,香蕉被赋以了“智慧之果”的美称。

近日,香港《大公报》综合各国营养学家的研究,向世人证实了香蕉到底如何“一身是宝”,成为各国运动员首选的果,应该被加入到日常饮食清单当中。其效用甚至可以用“一天一香蕉疾病远离我”来形容。天津营养学会理事长付金如也告诉《生命时报》记者,香蕉营养价值“不可小觑”,的确可以帮助缓解一些病症。

便秘缓解这一不可为外人所道的苦,可能是香蕉最为人所知的效用。付金如解释说,这是因为香蕉所含的食物纤维很多,可以帮助刺激肠蠕动,特别对老人来说更是大有裨益。

压和中风:香蕉含大量的钾,但比较低,而且有抑制紧张作用,是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学研究证实:连续一周每天两根香蕉,可使压降低10%;发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出,如果平时多香蕉,中风死亡的几率会降低40%。

免疫力低下:付金如说,由于含有丰富的维生素香蕉的抗氧化能力很强,这就增强了“香蕉族”自身的免疫力,特别是在容易感冒的冬季,每天香蕉,肯定能为你的身体保驾护航。

抑郁症等心理疾病香蕉素来有“果”之称,荷兰科学研究认为:最符合营养标准又能为人脸上增添容的果是香蕉。它所含有的泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张提高注意力、解除忧郁,令人乐开心。而且,睡前香蕉,还有镇静的作用

应对这一朋友常见病香蕉也能大显身。付金如认为,香蕉的含量很高,且富含胡萝卜素,因此能刺激液内的产生,有助于减轻贫症状

胃灼香蕉保护人的胃膜,减少胃酸的分泌,因此胃不好的病人偶尔一两根颇有好处。但香蕉属于寒食品,因此切忌过量。

皮肤病:香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,对皮肤裂口十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上,有止消除溃疡的作用

“不过,香蕉虽好,过犹不及,每天1—2根就可以了。特别是因为香蕉含有很高的分和钾(会通过肾小管排出),高者和肾功能不全者一定要少。”付金如最后强调。

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