时间:2018-11-29 22:36:01 来源:灵台秘典作者:洗脚点击:
天寒地冻手脚冷,洗脚入睡全身舒。民间歌谣:“春天洗脚,升阳固脱,夏天洗脚,湿邪乃除,秋天洗脚,肺脏润育,冬天没洗脚,丹田温灼”。
冬天地面凉,脚离心脏远,血流缓慢,脚下寒气反射,引起上呼吸道和腹腔温度下降,使人的抵抗力减弱,造成呼吸道疾病发生,胃功能下降。若能坚持每天泡脚,可温逸保健。《琐碎录》说:“脚是人之底,一夜一次洗”。
中医经络学说告诉我们,人体五脏六腑,在脚上都有相应的穴位。热水洗脚可以刺激丰富的末梢神经,反射到大脑皮层,促进全身血液循环,调节人体组织器官功能,加强新陈代谢,提高免疫功能,起到强身健体作用。
足浴后,擦干双脚,再用双手交替拍打和按摩足心涌泉穴,小腿三阴交、足三里等穴位,每次揉搓50次,可增强“足浴”效果。
作为一个中医医生,必然要提到中药泡脚的功效,达到中医“上病下治”的疗效。下面介绍一个保健“足浴”方:
【配方】:生姜1小块(切片)、花椒15粒、小茴香10可、食盐、米醋少许。
【用法】:加水煮沸,温度适中时,烫洗双脚。每日1次,每次约20分钟。长期坚持,必获奇效。
【功效】:温经散寒、活血通络、祛风除湿、杀虫止痒、提升阳气、强筋健骨。治疗冬天肢冷畏寒、风湿疼痛、足部抽筋。年老体弱者更适宜。
【注意】:也可药量加数倍,纱布包扎,水煎后取药液用,保存药包,第2天晚上再煎洗。洗后上床保温,加拍打按揉脚底。第3天再煎洗,直至见色味很少时还新药。
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