天然“降压药”终于找到了,每天吃一点,血压轻松降下来!

时间:2018-11-29 13:40:16 来源:慧雅堂说养生作者:高血压点击:

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压在我国是一种高发的疾病,和高、高脂并称为“三高”,若不及时控制治疗,极易引发动脉硬化,并发肾病、心病、脑栓形成,脑出等,给人们健康带来很大危害。那么,压高的人该如何压呢?除了积极的配合治疗外,保持愉悦的心情外,平时也要养成良好的生活习惯,还可以多一些降压的食物

这几种食物被称为天然的“降压”,每天一点,轻松降下来!

1、火麻番石榴

中医实践表明火麻特别适合压、高脂、高患者饮用,火麻含九种植物,长期饮用,对高压患者有好处,有改善压,稳定压的作用

2、海带

海带营养丰富,是摄取的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸,能清除附着在管壁上的胆固醇;海带中的膳食纤维,能调顺肠胃,促进胆固醇排泄,控制胆固醇吸收。海带中的也有助于减少胆固醇吸收,降低压。

海带中的化物能加速病变物和炎症渗出物排出,有降压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。海带可绞汁、凉拌、煮或炒熟食用

3、芹

富含的生物类酮(维他命P)可以降低毛细管通透,所以它就是降压食物,具有降低压的功效。一般用鲜芹捣汁加饮用,对高压有明显的防治作用

4、荠

对高压、眼底出龈出和肾炎肿等均有较好疗效。现代理学研究表明荠比较可观的乙酰胆碱、荠酸、钾等成份,具有很好的降低压的作用酮素等有扩张冠状动脉的功效。所以荠是高压、冠心病病人的保健降压食物。高压、眼底出、眩晕者可以用鲜荠六克~九克,可以煎汁代为饮。

5、菠

是降压饮食中不可或缺的。菠富含多种维生素微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节压起到至关重要的作用。高低钾是高压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。

6、无

果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、酶、解酶等,能帮助人体对食物消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果;无果所含的脂肪酶、解酶等有降低脂和分解脂的功能,可减少脂肪在管内的沉积,进而起到降压、预防冠心病的作用

7、南瓜

南瓜中高、高钾、低,特别适合老年人和高压患者,有利于预防骨质疏松和高压。南瓜中含有的多种矿质元素,如、钾、磷、镁等,都有预防骨质疏松和高压。

8、西红柿

西红柿同样具有很好的降功效,在西红柿中含有大量的维生素C,并且这种维生素c得到了有机酸保护,在烹饪的时候不仅仅不容易破坏,同时还非常有利于人体的吸收。除此之外在西红柿中还含有大量的西红柿红素等类胡萝卜素,这种物质具有很好的抗氧化功效,它可消除细胞周围的自由基,同时还具有减缓动脉样硬化形成的作用,因此在夏季适量的多西红柿可有效的预防心脑疾病

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