冬季吃养生,教你三种养生粥的做法,一定收藏!

时间:2018-11-29 12:46:30 来源:美食家食谱作者:胡桃点击:

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都说“是三分毒”,如果食疗能够治好的话,大家都不。那么冬季适合哪些养生呢?今天给大家介绍3款

胡桃

原材料:糯米1/3杯,胡桃5个,红枣1个,少许。

做法:将胡桃夹开把瓤取出,泡在里,将其薄皮剥去并捣碎;将红枣去核并用浸泡后捣碎;将胡桃、红枣糯米适量放在小锅里煮;煮好后用调味

功效:胡桃具有很好的补肾以及滋养脾胃效果。经常服用核桃,能够令身体中的气更加的旺盛,不仅肌肤变得更加具有光泽,同时形体也会更加的漂亮,并且不容易出现发。

原材料:韭米、猪少许。

做法:先把煮熟,再将适量切碎投入,以及少许猪,稍煮片刻便可食用

功效:韭内含大量的维生素A、B、C和、磷、等物质。韭适合背寒气虚膝酸冷者食用

百合

原材料:鲜百合30~50克,粳米50克,冰适量

做法:将粳米洗净,加适量,置武火上烧沸后改文火煮40分钟,放入百合煮熟即成。食时加入冰。早晚各服一次。

功效:具有益脾、定喘、止咳的功效,适用于不足气虚弱引起的咳嗽、少痰、气喘、乏力食欲不佳而时有虚烦躁者。

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