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晚饭吃太饱，可能会招来这4个“麻烦”，若你没有，就偷着乐吧！

时间：2018-11-28 22:56:07 来源：每天一点健康作者：晚餐点击：

尤其是一些年轻人，早上起得晚，时间非常的赶，早餐将就就吃了，到了中午吃饭时间较短，所以将将就就过去了，所以很多人把晚餐当成一天的重头戏。而且下班之后也有更充足的时间，晚上的选择也会更加丰富。所以很多人在一天之中，会在吃晚餐时大饱口福，而且还会吃得很撑。

其实晚上吃太饱，很多人都知道会导致身体发胖，其实还会影响你睡眠，但是晚餐吃太饱，带给身体健康的危害绝不仅仅如此。晚饭吃太饱，可能会招来这4个“麻烦”，若你没有，就偷着乐吧！

晚餐吃太饱，身体可能会出现这4个“变化”，希望你没有出现！

1、晚餐吃太饱易诱发胰腺炎

如果晚餐吃得太撑，尤其是又吃饭又喝酒的人，长期如此，很可能会引发上述部位出现疼痛，甚至会辐射到我们的左腰和左肩上。甚至有些人因为晚上吃得太撑，在晚上睡觉时感觉身体不适，如若没能及时缓解的话，很可能会导致猝死。尤其是有胆道结石问题的人，晚餐一定要注意控制饭量，不然很可能会诱发急性胰腺炎，导致猝死问题。

2、晚餐吃太饱会诱发糖尿病

如果晚餐吃得太撑，这时会导致体内的胰岛素大量分泌，如若长期如此的话，对于中老年人来说，有可能会诱发糖尿病等问题。

3、晚餐吃太饱易诱发冠心病

晚餐吃得太饱，而且吃了热量含量高的食物，而且吃晚餐的时间较晚，然后吃完不久就睡觉了，这种情况下很容易造成体内胆固醇过多堆积，进而不利于血管健康，容易引发冠心病问题。而且晚餐吃得太多，也会影响心脏供血，进而有可能会引发心绞痛问题。

4、晚餐吃太饱会诱发慢性肠炎、肠癌

晚餐吃得太多，而且过多摄入高蛋白食物，吃完不久就上床休息，就会导致肠胃来不及消化。这时这些蛋白质在唐道中，在细菌的作用下可能会产生一些有毒物质，而睡着之后我们的肠道蠕动速度缓慢，就会导致毒素停留时间过长，长期下去就可能会诱发肠炎或肠癌问题。

​其实健康的晚餐应该是吃得少、吃得早、而且要清淡饮食。这样才更有利于健康，也不会影响到睡眠。看来晚餐吃太饱，并不仅仅会使你发胖，带来的这些不利影响才是更为严峻的。

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