时间:2018-11-28 22:12:32 来源:起飞的格利曼作者:白菜点击:
白菜是一种常见的家常菜,冬天正是吃白菜的季节,白菜的做法也有很多,炒菜、煲汤都特别合适,水煮白菜不仅是一道非常著名的减肥菜,除此之外,也是一道很好的养生菜哦,我们国家的国宴上也曾经有这道菜呢。水煮白菜,冬季最好的养生菜,经常吃会给身体带来4大好处。
排毒降火:白菜中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助排出体内毒素,起到润肠通便的效果,经常上火的人,多吃白菜有也助于清火。
预防心脑血管疾病:白菜中含有丰富的维生素C和膳食纤维,能够降低胆固醇、增强血管弹性,预防冠心病、心肌炎、高血压高血脂等多种心脑血管疾病。
美容瘦身:白菜的含水量很高,冬季天气干燥,寒风对人的皮肤伤害也很大,经常吃白菜,能够为皮肤补充水分,滋润肌肤,维生素E含量还可延缓皮肤衰老,白菜的热量很低,还有一定的减肥效果,因此白菜是一种女性美容瘦身的佳品。
补钙:白菜中含有一定的钙质,对于儿童、孕妇、老年人来说,都是需要特别补钙的群体,担心牛奶存在杀菌不彻底的情况,可以通过吃白菜进行补钙。另外白菜中也富含叶酸,对于孕妇、生长期儿童和老年人都有着很好的补充作用。
水煮白菜好吃又好做,对我们的身体也很好,几块钱一斤的大白菜,不输给哪些上百上千的保健药,况且吃药伤肝又损肾,不如水煮白菜健康又实惠,用来日常调理最为合适。
水煮白菜的白菜最好选用生态有机大白菜,洗净后下锅煮1-2分钟即可,八成生最佳,不要久煮,一开始可以放少量的油盐、肉丝,习惯以后,完全用白水煮白菜,隔三差五吃一次,有助于身体排毒。水煮白菜,冬季最好的养生菜,经常吃会给身体带来4大好处。
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