蝶泳腿如果还不会,看这个准能学会!

时间:2018-11-26 22:02:27 来源:游泳作者:蝶泳点击:

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游泳中最重要的一项技能就是蝶泳

原因有三:

1、自由泳、仰泳和蝶泳,可以在每圈15米范围内用蝶泳

2、加强核心肌,从而提高游泳时的稳定

3、所有泳姿转身后都使用蝶泳括在蛙泳转身后的长划臂中)。

最重要的是每次有机会都要练习。通常教练会让你自己选择在打训练中进行哪种踢法。所以每当你有机会,强迫自己做更多的蝶泳。这比其他类型难,特别是在开始的时候,但勤加练习会越来越容易且值得这么做。

在蝶泳期间,最常见的技术是在每个划循环中进行两次打。对于一些初学者来说,这可能是一个挑战。为了做到这一点,需要速打,N所以要练习使用板,模拟实际蝶泳。尝试做一次强力打和一次小幅速打。这会造成肌记忆,并将帮助您更好的蝶泳。

中会有一点点重力一直拉着你,这会抵消打的平衡。蝶泳美丽之处在于更加平衡,效率更高。勤加练习仰式蝶泳,侧向蝶泳和俯卧蝶泳,这样会改进打技术,从而使得自己的打更加平衡和高效。

向下打和向上抬时记得要更加用力些。就像在自由泳演习视频中所说的,实际看见自己的打可以帮助你改进它。对于这个练习,最好有蹼使身体抬高,从而更好的看见自己打

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