多做这几道菜给孩子,常吃可以强身健体长高个哦,抵抗力都变强了

时间:2018-11-25 23:26:18 来源:江陵作者:热油点击:

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冬天了,多做几道孩子,常强身健体长高个,抵抗力都变强了

洋葱炒肚丝

材料:洋葱半个 熟猪肚130克 青红椒30克 蒜子10克、适量

做法

1食材改刀备用

2起锅,放,爆香蒜片

3放入青红椒与洋葱煸炒

4炒至断生放少许,让它有个底味

5接着盛出备用

6再起锅,放,把肚丝放入锅内翻炒,沿锅边蘸洒料酒

7再放入适量,生抽,蚝

8炒匀后,把之前炒香的洋葱和青红椒倒回锅内

9大火速翻炒均匀,即可出锅。

青椒牛百叶

材料:青椒、姜蒜、牛百叶;

做法

1.牛百叶焯过凉沥干;

2.,下姜蒜爆香,下青椒翻炒起泡

3.加入牛百叶,放一点点老抽调色,一点点和生抽调味

4.出锅淋香,还可加点香啥啥的;

酱茄子

用料:茄子、猪馅、淀粉、、豆瓣酱、香葱、自制xo酱、大蒜、小红椒、植物

做法

1.茄子洗净切成略宽的条状,加入拌匀腌10分钟

2.好的茄条除去分拌入淀粉,让每根茄条上都沾上薄薄的淀粉,锅里放入茄条煸炒至软盛出

3.锅里爆香大蒜碎,倒入猪末煸炒至变色

4.倒入自制的XO酱,再倒入豆瓣酱继续煸炒

5.倒入煸好的茄条,轻轻翻炒出锅,撒上香葱碎和小红椒碎即可。

池炒

成份:莲藕200克、胡萝卜1片、豌豆10粒、玉米木耳食用、算蓉。

实践:

1。用木耳预先用疱洗净,碎小块。

2。莲藕胡萝卜去皮,洗净薄片。

3。莲子被旧筋洗去,玉米清洗干净

4、加,加入少许,把莲藕和胡萝卜片放在冷中。

5。煮沸,然后加入豌豆,木耳玉米种子20-30秒。

6。把所有的熟料从排口里取出来。

7。镬内加,加入蒜泥炒匀,放入锅内炒匀。

8。最后放适量立即尝锅。

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