秋天不妨多吃3道家常菜,补血养气、美白护肤,早吃早好!

时间:2018-11-25 10:46:16 来源:快乐健康生活作者:苦瓜点击:

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天坚持3道家常,补养气、美护肤,早早好!

1、苦瓜

苦瓜富含抗氧化剂,可以对抗自由基效应,并对常见疾病产生强大的防御作用苦瓜还有着很好的美容养颜功效,因为多苦瓜它可以排出我们身体的毒素,这样就会让我们的皮肤变得越来越好,多苦瓜,可以让毛孔变得更加的细腻。

2、西兰

西蓝中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要质、碳化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西蓝球中,含质3.5克—4.5克,是的3倍、番茄的4倍,具有补养气、美护肤的显著作用

3、香菇

香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“植物皇后”之称。它富含维生素B群、、钾、维生素d原等等营养物质,可以提高我们的机体免疫功能,可以延缓衰老,也能起到降压、降胆固醇、降脂的作用

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