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水做的女人，你要常喝这碗水，滋润丰满，气色好，花钱还不多

时间：2018-11-25 10:06:09 来源：挪红作者：银耳点击：

秋冬干燥要补水，又是滋补的好时节，不妨试试煮碗蜂蜜木瓜银耳汤。

女人呀，你是水做的，要常喝这碗水，滋润丰满，气色好。我知道你是会节俭的女人，可它花钱真不多，功效却不一般。

银耳有滋补生津、润肺养胃、通便解毒、嫩肤美容的作用，是良好的营养佳品。特别是它富有天然植物性胶质和它的滋阴作用，是公认的保护皮肤的佳品。

木瓜的水分较高约有89%，而热量很低，尤其对女性更有美容护肤养颜的功效。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力。

蜂蜜就不用多说了，是传统的营养佳品，含有葡萄糖和果糖70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史，常用于止咳、润肠、护肤。

蜂蜜木瓜银耳汤

材料：木瓜300克、干银耳20克、清水1400克

制作：

1.银耳要事先泡软。摘去银耳的黄头。

2.将银耳放入高压锅中，倒入适量的清水，加压10-15分钟。

3.煮银耳的时候将木瓜取皮去籽，切块备用。

4.煮银耳的高压锅解压后将木瓜倒入银耳锅中。

5.再次煮开一分钟，一锅木瓜银耳汤就做好了。

6.盛入碗中，等到温热时调入蜂蜜享用。

细微小语：

1.银耳煮出胶质后再下木瓜，木瓜煮开一分钟就可以了。

2.除蜂蜜外，还可用冰糖或红糖。

3.银耳可搭配莲子、百合、桂圆、红枣、薏米、枸杞、红豆等。

咖喱饭也能在家做，无需厨艺轻松上手，味道好吃，零失误

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