小雪节气喝10款粥对身体有益

时间:2018-11-24 18:46:08 来源:健康VIP养生作者:粳米点击:

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小雪温度骤降,这时要多喝,不仅可以御寒,还能防治疾病。下面我们来看看小雪节气什么好。

1.山枸杞

材料:山600克,大米50克,枸杞、冰、小葱少许。

做法:大米泡半小时,山洗净,去皮切块。将泡好的米放入锅中,加煮开,改小火,然后加入枸杞、山块、冰、小葱一起熬煮,稍搅拌,30分钟即可。

功效健脾和胃、补肾、安神助眠,经常食用还能改善的脸色。

2.党参枸杞

材料:党参15克,枸杞子10克,粳米100克。

做法:上2味洗净,与淘洗干净的粳米一同煮

功效:补肝健脾益肾。

3.生姜

材料:姜30克、羊100克、米适量3克、胡椒粉少许。

做法:姜洗净去皮切成末,羊切丝或小片,米用清洗净。取瓦锅煲1个,注入适当,待煮开后,放入米,用小火煲约20分钟,再加入羊、姜,调入胡椒粉,续以小火煲30分钟即可食用

功效:羊味甘,能补虚劳、益气壮阳、补虚,对于气两虚、贫腹部、畏寒、膝酸软、哮喘、气管炎等症状有不错的保健功效

4.核桃

材料:核桃20克,粳米100~200克。

做法:将核桃洗净捣碎,与粳米同煮成

功效:润止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积腹泻者忌食。

5.淮山芡实

材料:粳米100克,淮山2克,芡实50克,适量

做法:将粳米洗净,用少许腌拌,放入沸中熬煮。把淮山、芡实用稍浸过,去除杂质,洗净。将粳米、淮山、芡实放入锅内同煮,待成时,加调味即可。

功效:补益脾胃,养心安神。对失眠、面色萎记忆力衰退、注意力不集中等症有显着功效

6.小米百合

材料:新鲜百合适量,小米适量,冰少许。

做法:将百合剥开洗净,小米轻淘洗净;锅中放,加入小米后熬30分钟后,加入洗净的百合继续熬煮5分钟;加入适量,关火后即可食用

功效小米百合滋阴,清解毒

7.益智

材料:益智仁15克,糯米150克,精适量

做法:将益智仁洗净,晒干或烘干后研为细末备用。将淘洗干净糯米放入沙锅里,加适量,用小火煮,待好时调入益智仁末、精,稍煮片刻即可。

功效:有温脾胃、暖肾阳的功效

8.芡实

材料:芡实3~50克,粳米100~200克。

做法:将二者同放入锅中,加煮开后,改用小火熬。

功效:芡实味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用

9.芝麻红枣

材料:粳米150g、芝麻20g、枣(干)25g、30g。

做法:用小火炒香芝麻,稍微用勺子研磨一下。粳米用提前浸泡半小时,然后沥干。将去核的红枣干和粳米一起熬,煮沸之后改为小火熬。熬至你想要的稠度,将芝麻丢进去一起再熬五分钟左右,加调味即可。

功效芝麻具有补肝肾、润五、益气力的作用,可用于治疗肝肾精不足所致的眩晕、须发早脱发膝酸软、四肢乏力、五虚损、皮发枯、肠便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

10.桂圆粟米

材料:桂圆15克,粟米100~200克。

做法:将桂圆洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成

功效:桂圆味甘温,能补益心脾,养安神。

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