冬季养胎指南:想要宝宝更健康,孕妈应适当吃8大养胎食物

时间:2018-11-24 14:46:09 来源:爱有机生活作者:孕妇点击:

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冬天什么好?对于孕妈来说,冬天的饮食颇为重要。一方面自己的身体保暖,另一方面也要慎重选择安胎食物。冬季天气寒冷,准妈妈饮食方面一定要当心,千万不要贪生冷食物,以免“冻坏”了腹中的小宝宝。那冬季孕妇什么才好呢?下面小编为大家介绍,这8大食物孕妇冬季适当多一些,陪你安然过寒冬!

1、羊。羊动物食物,不仅营养价值高,含有丰富的质、脂肪、、磷、、钾、尼克酸等,所产生的量高于猪、牛食,而且是补虚益气的佳品。在冬天多大有裨益,它具有增加量、补虚抗寒、补养气、温肾健脾、防病强身等作用。羊产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。

2、含有很高的。如果孕妇以后没有不良反映,如过敏、腹,就没有问题怀孕期间适量皮可以补充、锌等微量元素,尤其是可以促进幼儿生长也可以促进幼儿脑部的发育。因此,只要你本人对无不良反应,可以尽情的

3、巧克力孕妇每天一些巧克力宝宝出生后的行为有着积极的影响研究人员发现,与那些在妊娠期间很少巧克力孕妇所生的宝宝相比,在妊娠期间巧克力孕妇所生的宝宝出生6个月后更喜欢表现出开心的样子。该项研究还显示,那些容易紧张孕妇,如果在妊娠期间能经常食用巧克力,其所生的孩子怕生人。

4、蜂蜜蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠提高机体抵抗力,对促进幼儿生长发育有着积极作用蜂蜜几乎含有中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4蜂蜜,既补充营养,又可保证大便通畅。蜂蜜还是一种天然美容佳品。作为润肤剂经常外擦,对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用,可促进细胞新生,增强皮肤的新陈代谢能力

5、葡萄干。葡萄干内含大量葡萄,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于、磷、的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫者的滋补佳品,可补气、暖肾,对贫小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

6、猕猴桃。猕猴桃维生素C含量丰富,可提高孕妇免疫力,对抗冬季严寒。含有丰富的肌醇和氨基酸,还能抑制产后抑郁症的发生。

7、葡萄葡萄富含、磷、等矿物质,还含有卵磷脂、有机酸和胡萝卜素、维生素B1、C等,可改善孕妇不足压偏低、液循环缓、冬季冰凉的情况。如果孕妇高的话,就要少葡萄了。

8、柚子柚子含有天然叶酸孕妇孕期叶酸的需求量很大,叶酸帮助预防胎儿脑神经管畸形,还能降低妊娠压和胎盘早剥的发生率。

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