健康常吃4种坚果 美味又养生

时间:2018-11-24 07:26:15 来源:聪康网作者:葵花子点击:

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既好,又具有保健功效坚果

1.栗子——补肾

栗子素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。祖国医学认为,栗子味甘温,无毒,有“益气补脾、厚肠胃补肾强筋,活”的作用。栗子富含柔软的膳食纤维尿病患者也可适量品尝。

2.开心果——降低心病发生率

开心果富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低脂,还能降低心病发作危险,降低胆固醇,缓解精神压力反应等。开心果紫红色的果衣,含有青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处

3.核桃——抗氧化

核桃价值丰富,具有健脑功效,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。桃可以减少肠道对胆固醇的吸收,对动脉硬化、高压和冠心病人有益,核桃有温定喘和防止细胞老化的功效,还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。美国饮食协会建议人们每周最好两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、酸、抗氧化物质等对保护管,预防冠心病、中风、老年痴呆等颇有裨益。

4.葵——防治便秘

平,味甘。可以治疗痢日久不愈,痈疖脓肿,大便秘结等症。葵子含有丰富的不饱和脂肪酸,质,碳化合物,这三种营养物质是、奶类食物望尘莫及的。另外葵子还含有有机酸,维生素A,维生素B1、B2、B6,维生素E,叶酸,泛酸,无机元素、钾、锌、等。现代医学实验表明葵子所含有的各种维生素、无机元素等,可以参与人体代谢,能预防压、心病、尿病以及某些恶肿瘤,并能降低这些疾病的发病率葵子还具有抗衰老作用,同时还能提高大脑记忆功能,防止老年痴呆症的发生葵子的质当中含有多种氨基酸,其中所含的精氨酸是制造精液不可缺少的成分

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