时间：2018-11-24 03:55:36 来源：大头聊健康作者：香蕉点击：
香蕉味道香甜，是人们喜爱的水果之一，香蕉营养高，热量低几乎不含胆固醇。
功效：香蕉是维生素B6的主要来源，维生素B6可以帮助大脑制造血清素，引发快乐能量，心情烦躁忧郁的时候吃点香蕉可以略微缓解。常吃香蕉还可以预防痴呆，有助于提高脑力，改善记忆力，提高警觉度，防止老年痴呆症的发生。此外，香蕉还可以预防中风和高血压，起到降血压保护血管的作用，具有润肠通便，润肺止咳，助消化和滋补的作用可以帮助我们的大脑制造血清素。
但是香蕉的食用也是有讲究的，有些人群不宜食用香蕉，你都了解吗？脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食香蕉，胃酸过的多者不可食用香蕉，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。
医生提醒：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次，可以治便秘；香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。
你学会了吗？下次不要再犯错啦！
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