时间:2018-11-23 23:06:43 来源:王大力爱健康作者:熬夜点击:
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很多人刚年入30,就出现各种各样的小病大病,生活压力大导致很多人都过劳,“过劳死”这个词在近几年出现的非常频繁。
熬夜通宵已经成为了人们的一个新的生活方式,但是,请不要再拿生命开玩笑了!
有些人熬夜是为了工作,有些人则是为了玩游戏,但是很多人猝死的原因,得病的原因都是因为熬夜。
长时间的熬夜,可能会让人出现胸闷,气血不足导致的头晕,手脚经常性的麻木酸痛,这几个表现如果经常性出现,就有可能是生病或者猝死的前期症状,你就要开始注意了。
特别是年过30的中年人,这个时候身体已经不如年轻人了,抵抗力下降,疾病容易缠身。不想猝死或者疾病缠身,你就要远离“3物”,拒绝“1恶习”,健康才会永伴你。
医生的建议是人体每天所吃的食物,含盐量最好不要超过6g,如果长时间进食盐分过高的食物,容易得高血压。特别是年龄就快30岁的你,尽量多吃果蔬(少蔗糖和热量的水果)和清淡食物,这样才是养生的第一步。
2、 远离糖分高的食品(蛋糕,糖水,奶茶等食物热量高糖分高)
特别是女性朋友,对甜食迷之痴恋。年龄快步入30的中年人,身体的消化功能和吸收功能下降,如果吃过多的蛋糕,甜品,奶茶等等,是极其容易得糖尿病。而且还会长胖。
腌制食品除了含有过高的盐分之外,还有亚硝酸盐等化学物质,这些物质身体吸收不了,同样也是排不出去。所以堆积在体内就容易变质,诱发癌细胞病变。年迈入30岁的你,就要注意了,一定要少吃或者拒绝腌制食品。
改掉:“一恶习”
熬夜就是身体生病的最主要的原因,平日里的工作就已经让身体劳累,晚上熬夜还加剧了身体的疲劳感,晚上睡觉,身体就是处于休养生息的状态,熬夜不仅会使大脑极度疲劳,还会导致身体内分泌和系统调节失调,
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