时间:2018-11-23 11:36:46 来源:互动百科作者:嗓子点击:
最近各地都开始了冬季供暖,虽然在暖和的被窝里醒来是冬天的一大乐事,可是这也间接导致了起床之后嗓子干痛到怀疑人生……
想享受暖暖的屋子、不干痛的嗓子就这么困难吗?有没有什么方法,能让我们好受点?
我们早上起床的时候,觉得嗓子太干,其实基本上就是因为空气太干燥了。
暖气、空调让室内的温度升高,但是同时也会加快空气中水分的蒸发,加快我们皮肤、粘膜表面的水分蒸发。
嗓子
除了空气湿度太低以外,冬季容易感冒造成鼻子堵塞,或者是本身就有鼻炎的这部分人,鼻子在不能通畅呼吸的情况下,就会情不自禁地用嘴呼吸,这也会加快咽喉粘膜的水分蒸发。
含片
很多人嗓子开始干痛的时候,想到的第一个解决办法就是吃点“含片”,觉得这样嗓子能舒服很多。
其实,含片让我们觉得“舒服”的主要因素,也就是起清凉成分的薄荷,而且含片能够刺激我们产生更多的唾液,从而让我们觉得“舒服”了。可是不吃含片之后,空气还是那么干燥,这是治标不治本啊。
再加上多数含片中都含有糖,糖会让口腔中细菌大批量滋生,吃完了过一会之后,嗓子可能反而更加难受。
不管如何,补充水分肯定是滋润口腔、咽喉粘膜的一大办法;少量、多次喝水,能够让粘膜长期处于一个“滋润”的状态;睡前最好在床旁边放上一杯水,晚上如果觉得难受了,也可以润润嗓子。
如果觉得白水不太好喝的话,也可以在里面泡上一些提味的柠檬、黄瓜等,这样也能增添喝水的乐趣,让你爱上喝水。
空气加湿器
在睡觉的时候放置一个加湿器,能够有效地改善室内干燥状况。我们可以把湿度控制在30%~60%之间,这个湿度是我们觉得比较舒服的一个状态;有的加湿器只是能在机器的附近形成一些“小水滴”,对于整体增加房间湿度并没有什么大作用,所以最好选用那种可以让整个房间均匀湿度上升的“加湿器”。
别清嗓子
嗓子干的时候,很多人都喜欢清清嗓子,把上面附着的分泌物弹开,让嗓子变得舒服一点。但是清嗓子会频繁振动声带,反而会让粘膜充血,对咽喉造成损害。
吃完东西及时漱口
别以为吃水果可以“润喉”,含糖量很高的柑橘、柚子、梨、葡萄等水果,很容易让口腔内的细菌繁殖起来,导致嗓子干涩,记得在吃了之后要及时漱口。
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