起床嗓子干痛,怎样才能好受点?

时间:2018-11-23 11:36:46 来源:互动百科作者:嗓子点击:

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最近各地都开始了冬季供暖,虽然在暖和的被窝里醒来是冬天的一大乐事,可是这也间接导致之后嗓子干到怀疑人生……

想享受暖暖的屋子、不干的嗓子就这么困难吗?有没有什么方法,能让我们好受点?

空调、暖气,都是让空气变干的因素

空调

我们早上的时候,觉得嗓子太干,其实基本上就是因为空气太了。

暖气、空调让室内的温度升高,但是同时也会加空气中分的蒸发,加我们皮肤、粘膜表面的分蒸发。

所以,每当到了供暖的季节早上觉得嗓子特别也就不奇怪了。

嗓子,也可能是因为你用嘴呼吸

嗓子

除了空气湿度太低以外,冬季容易感冒造成鼻子塞,或者是本身就有鼻炎的这部分人,鼻子在不能通畅呼吸情况下,就会情不自禁地用嘴呼吸,这也会加咽喉粘膜的分蒸发。

嗓子干含片治标不治本!

含片

很多人嗓子开始干的时候,想到的第一个解决办法就是点“含片”,觉得这样嗓子能舒服很多。

其实,含片让我们觉得“舒服”的主要因素,也就是起清凉成分的薄荷,而且含片能够刺激我们产生更多的唾液,从而让我们觉得“舒服”了。可是含片之后,空气还是那么,这是治标不治本啊。

再加上多数含片中都含有会让口腔细菌大批量滋生,完了过一会之后,嗓子可能反而更加难受

真正能解决嗓子干办法,在这里!

不管如何补充分肯定是滋润口腔、咽喉粘膜的一大办法;少量、多次,能够让粘膜长期处于一个“滋润”的状态;睡前最好在旁边放上一杯晚上如果觉得难受了,也可以润润嗓子。

如果觉得不太好喝的话,也可以在里面泡上一些提味的柠檬瓜等,这样也能增添的乐趣,让你

空气加湿器

睡觉的时候放置一个加湿器,能够有效地改善室内状况。我们可以把湿度控制在30%~60%之间,这个湿度是我们觉得比较舒服的一个状态;有的加湿器只是能在机器的附近形成一些“小滴”,对于整体增加房间湿度并没有什么作用,所以最好选用那种可以让整个房间均匀湿度上升的“加湿器”。

别清嗓子

嗓子干的时候,很多人都喜欢清清嗓子,把上面附着的分泌物弹开,让嗓子变得舒服一点。但是清嗓子会频繁振动声带,反而会让粘膜充,对咽喉造成损害。

完东西及时漱口

别以为果可以“润喉”,含量很高的柑橘柚子、梨、葡萄果,很容易口腔内的细菌繁殖起来,导致嗓子干涩,记得在了之后要及时漱口。

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