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秋天不妨多吃3种水果，美白皮肤、改善气色，谁吃谁好！

时间：2018-11-23 10:16:40 来源：运动的健儿作者：美白点击：

秋天不妨多吃3种水果，美白皮肤、改善气色，谁吃谁好！

1、海棠果

海棠果中维生素C含量丰富，维生素C能抗氧化和防止自由基对人体的伤害，对人体有美白皮肤，改善气色等作用。海棠果中维生素、有机酸及按质含量较为丰富，能帮助胃肠对饮食物进行消化，故可用于治疗消化不良食积腹胀之症。

2、无花果

无花果中含有苹果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、奎宁酸和蛋白酶等成分，食用之后可促进胃液的大量分泌，增强胃肠消化功能。无花果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血，美白皮肤、改善气色。

3、芒果

芒果拥有美容、解疲劳的功效，它里里面含有丰富的维生素C，可以美白养颜，而它又富含柠檬酸，同时也有助于消除疲劳。芒果中含有酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，同时含有的丰富膳食纤维容易产生饱腹感，坚实热量摄入，从而达到减肥的目的。

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