产妇能喝大米粥吗

时间:2018-11-22 18:20:56 来源:大众养生网作者:大米点击:

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产妇月子的时候是可以喝大米的,大米的营养很多,煮后米中的营养还有助于宝宝成长。大米非常容易消化,对产妇是没有伤害的,可以加入各种食材与大米共同煮,让大米更有营养。大米中的成份可以补充能量,缓解产妇便秘,让身体营养元素均衡,可以同时搭配一些食用

产妇大米的好处

1、产后肠胃虚弱,不适宜腻的东西,建议大米、米容易肠胃消化吸收食物,有利于产后身体及时补充能量。

2、增进食欲,滋阴润肠。大米中含有大量的碳化合物和纤维素,可以促进身体消化吸收,可缓解产妇便秘症状

3、对于母乳喂养宝宝来说,大米的优质质和B族维生素可以促进大脑骨骼发育

4、大米含有的y-谷维素、原青素和稻糠甾醇,有美护肤功效。不但可以锁,还能对抗肌肤衰老

月子大米的注意事项

大米虽然营养丰富,但是也有一定的搭配讲究。如大米不能和蜂蜜、大米和红豆、大米和蕨搭配食用。因为蜂蜜的甜素与大米中的无谷素会相互影响,同食会导致。而大米和红豆同食,会容易发生口疮。另外,大米和蕨同食会妨碍维生素B1的吸收利用,降低食物营养价值。

现代营养学结合中医知识分析得出,大米含有质,脂肪,维生素B1、A、E及多种矿物质,具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五、通脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等功效。有阴亏虚导致咳嗽便秘人群可以早晚用大米煮服用,有很好的缓解作用

大米功效

大米和米中含有的营养成分还有助于幼儿营养吸收,因为大米的淀粉粒在各种谷物中颗粒最小,柔软细腻易消化,更适合幼儿肠胃。而大米对老年人也是很好的保健食品,因为大米中所含的食物纤维可以将肠内的胆酸汁排出体外,预防动脉硬化等心疾病

需要注意的是,大米虽然营养成分高,有较好保健作用,但为了维持人体内各营养元素的均衡,大家大米的同时也要多粗粮

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