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这道菜每次见到都要买，冬天上火就吃它，滋补又败火 香！

时间：2018-11-22 13:01:21 来源：盛京客作者：芦笋点击：

冬天最幸福的事就是和家人朋友聚在一起吃吃喝喝了，外面天寒地冻，在屋里挨着暖气一边涮火锅一边聊天，真是很幸福的一件事，一切都很美好，除了飙升的体重，早上化妆的时候就发现自己的双下巴都吃出来了。本来冬天就不怎么运动，不像夏天经常出去遛弯，大冷的天基本在办公室一坐就是一整天，休息日也不想着出门去逛，身上的肥肉自然也会变多起来。

这可让我感到有点不妙，新买的衣服本来就有点小了，再不减肥怕是要穿不上了，真的很让人头大，没办法，赶紧去找朋友圈子里的减肥达人来讨教怎么减肥，除了多运动之外，饮食更是很重要的一件事，她极力的像我推荐芦笋沙拉，想当然尔，今天我就可以来做芦笋沙拉了，剩下的芦笋皮也被我做成了芦笋汁。芦笋是一道减肥必备的菜，它除了有降脂的作用外，还可以保护血管和预防肿瘤预防癌症的作用。有这方面苦恼的人可以多吃。这道菜每次见到都要买，冬天上火就吃它，滋补又败火 香！喜欢的朋友记得收藏之后和家人一起分享啊！

和风芦笋沙拉

芦笋皮.和芦笋都洗干净...一起下锅煮.......我用一斤芦笋皮.煮3000g的水.....

做沙拉的白芦笋不用煮太久.水滚后就可以捞起来了...过一下冷水.切段.铺盘备用.....

简单的调一点和风沙拉酱:和风酱油+沙拉+白芝麻+亚麻仁粉+果寡糖.....全部拌匀就好....

还有一瓶我刚买的 ...时蔬香松.....

只要把和风沙拉淋在白芦笋上面..再洒一点香松就好了....

我的芦笋皮煮了一个小时...去了渣就是退火清凉的~~

芦笋汁

加一点蜂蜜.还挺好喝的哦~!!

我会把煮好的饮料用杯子装起来冰到冰箱去....想喝就拿一杯.....很方便..

我知道这样比较不环保. .但是我发现饮料煮一大锅..我们习惯分装在瓶里.要喝再倒..

可是...如果没有很快喝完.又加上甜度不够.饮料很容易变酸. ..因为倒来倒去的.饮料容易变质...

我试过~~像这样装起来可以保存一星期左右不会坏....尤其是像绿豆汤.薏仁汤更适合这样分装冰存...

自己做饮料的机会很多...如果不想让辛苦煮好的冷饮坏掉了..可以试试...

芦笋的产期不长...尝鲜要趁现在.....

这是什么神仙组合，我口水都要流下来了！

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