南豆腐、北豆腐,哪种豆腐最好?哪些人不宜吃豆腐?一文说清

时间:2018-11-22 11:25:37 来源:健康养生作者:豆腐点击:

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说到豆腐,可是一种四季均能食用,且老少皆宜的食物。而且豆腐作为营养价值高的豆制品,为人体提供了多种多样的营养,既能煎炒,还能煲,味道还十分鲜美,使我们餐桌上非常常见的素食

豆腐营养

豆腐属于植物食物味甘凉,富含质,可以满足素食者对质的需求,而且豆腐中还含有碳化合物、多不饱和脂肪、胡萝卜素、多种维生素和矿物质。豆腐中的赖氨酸可以和谷类食物进行互补,并且豆腐中的多不饱和脂肪、大豆卵磷脂对心疾病有一定作用。此外,豆腐的含量较为丰富,适合的人食用

豆腐

大豆磨成豆浆,加入卤做凝固剂,就是北豆腐,它的质地比较硬,含量约80%,质含量、含量都要稍高于南豆腐适合烧、炸、煎、炖

豆腐

大豆磨成豆浆,加入石膏做凝固剂,就是南豆腐,它的质地比较嫩,含量约90%,适合烧、恢和炖

内酯豆腐

大豆磨成豆浆,加入葡萄内脂做凝固剂,就是内酯豆腐,它的质地较差,含量约90%,但含量低,不适合需要食用

豆腐的买放

购买豆腐时,可以选择颜色稍微一些的,太豆腐可能添加了漂剂,不利于身体健康,而且在购买豆腐时要看配料表,真豆腐的话豆会排在前3位。由于豆腐量高,买回家后应尽食用,或放冰箱冷藏2-3天内食用完,太多可放冷冻做成冻豆腐

不宜豆腐

①高尿酸症患者和风患者。由于这类患者需要限制嘌呤的摄入量,而豆腐又属于高嘌呤食物,所以不建议尿酸高的患者,尤其是风急期患者食用豆腐,尿酸控制好可以少点。

肾衰竭患者。由于这类患者的肾代谢能力下降,体内存在的尿素、肌酐毒素均为质的代谢产物,而豆腐属于植物,所以不建议肾衰竭患者食用

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