时间：2018-11-22 09:21:46 来源：仲本养生作者：延缓点击：
1、西兰花
西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”，常吃西兰花，排毒养颜、延缓衰老，更可以提高免疫力。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的纤维素，所含的纤维素是一种不产生热能的多糖营养物质，经常食用，有利于保持消化道畅通，维持正常的排便功能，具有化积健胃的功效，适合便秘的人食用。
3、豆芽
根据相关的研究调查表明，一千克左右的黄豆芽当中仅仅只有八卡里路的热量，而且，黄豆芽当中所含有的植物纤维还不少，女性朋友经常吃能够有利于肠胃的蠕动，能够解决便秘的问题，能够帮助人们排出体内的垃圾和毒素。
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