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患上脂肪肝，3种食物需拉入“黑名单”，日常从2点入手，肝会变好

时间：2018-11-21 18:31:38 来源：养肝妙招作者：肝脏点击：

患上脂肪肝，3种食物需拉入“黑名单”，日常从2点入手，肝会变好

正在给一个患者分析病情，电话突然响了起来，接到电话才知道原来是两个月前接诊的一个患有脂肪肝的人，因为我面前还有病人，我就告诉他等一会儿我给他打过去。

当我给他回过去电话的时候，我听到他好像在和媳妇儿吵架，从他查出得了这个病之后，他媳妇就严格控制他的饮食，该吃的不该吃的都帮他规划的很清楚，今天朋友找他聚餐，被他媳妇知道了，死活不让他去，如果过去，少不了的就是喝酒。就这样两个人吵了起来。

没办法，他就打电话问我只喝一点酒可以吗？我告诉他，如果你想病情严重就去吧，到时候受罪的还是你自己，何必呢？现在忍忍，以后不受罪。听过之后，电话那头不再说了，沉默了一会，意识到严重性，就决定不去了，这时候他媳妇接过电话对我连声道谢。

针对这个患者的情况，我给大家说一下，如果你的肝脏也堆满脂肪，有3种食物平时就不要再多吃了

酒：这东西害了多少人，酒精是会伤害肝细胞的，加重肝脏的炎症。如果出现脂肪肝，同时还经常喝酒会对肝脏造成实质性的伤害，让肝功能出现异常。一旦脂肪肝转变成肝硬化，病情就不好逆转了。

脂肪含量高的食物：长时间吃脂肪含量比较高的食物，会增加肝脏分解代谢食物的负担，如果平时再不吃蔬菜水果肠胃的蠕动力不足就会让毒素在肠道内堆积，增加患癌的风险。

糖分比较高的食物：吃糖分含量较高的食物，容易发胖，对于肝脏堆满脂肪的人来说是要控制体重的，不能再增加体重。所以平时常见的甜食一定要戒掉。

患上脂肪肝，从生活中3件事情入手，可以让你的肝脏越来越好

1坚持慢跑，加速代谢

这一般适用于轻度脂肪肝患者，对于中重度还是要在饮食上控制，绝对禁酒。慢跑是一项比较适宜的运动，不会像剧烈运动一样加重病情。

2燕麦、酸奶可适量吃一点

酸奶中含有非常丰富的钙，能够减少对胆固醇的吸收，而燕麦中含有丰富的亚油酸，可以降低血清中的胆固醇，对于肝脏堆满脂肪的人来说是非常好的。

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