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时间:2018-11-21 18:01:16 来源:早点养生作者:长寿点击:

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养生三字经:

芝麻,养发。

要安神,枣仁。

要健脑,核桃

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萝卜,治胃胀

枇杷果,治咳嗽

苦瓜,胃火下。

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枣,不显老。

燕麦皮肤光。

蜂蜜皮肤细。

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虚,荔枝。

葡萄甜,补源。

要润肤,樱桃补。

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椒,消脂肪。

乌龙减肥佳。

身材秀,土豆。

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鲜姜,脂康。

木耳,降脂

,降压。

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洋葱,脑路通。

大蒜,降脂。

蘑菇餐,防栓。

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1、木耳——治炎,治心脑管病,调节液粘稠度!能净化液,轻身强记,脑动脉样斑块。

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2、西红柿——抗癌,不过要和炒才能生成抗癌物质哦!

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3、土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用

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4、要多五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦小米(有安神促进睡眠作用!)

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5、绿——抗癌,并可补充元素,增加管的柔韧度。

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6,常喝酸奶酸奶营养价值极高。

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7,揉眼:自寻部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用

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8,枸杞子: 嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质延缓衰老功效

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9,相当于注射免疫球,增强人体的免疫功能。

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1、早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里,肚里虫

2、一天猪,不如上打呼噜。

3、三天一只羊,不如洗再上

4、不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。

5、对风,暖烘烘;对风,请郎中。

6、睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。

7、睡觉不点灯,早起不晕。

8、要想睡得人轻松,切莫朝西来朝东。

9、多食果,少食类。饮食有节,起居有时。部宜冷,足部宜。知足常乐,无求常安。

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10、养生在勤,养心在静。

11、人到老年,必须锻练,散步跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心广宽;

12、闻鸡起舞,不可贪,种养鸟,习览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;

13、活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,勿浓,学习勿念;

14、饮食勿暴,少晚餐勿语,切勿吸烟;低,勿食太咸,少脂肪,莫过量;

15、每日三餐,调剂适当果,多无防;按时入睡,定时,起身要,勿急勿慌;

16、饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,怀要宽。

17、心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;

18、常搓,可健脑,防止冻疮和感冒

19、夏不睡石,不睡板。春不露脐,冬不蒙天多动,夜里少

20、睡前洗,胜晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。

21、练身体,动与静,弹生活健心妙;要食养,八分饱,轻松自疏导;

22、人生气,易衰老适当宣泄人欢;品画,溪边钓,选择自由挑;

23、动脑筋,不疲劳,思睡养心少;有规律健身好,正常生活协调

24、饱不饿洗澡。冷洗脸美容保健。汗没落,冷莫浇。温,防敏固齿。

25、米带糠,带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。

26、养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智

27、食补,莫忘心补。以财为,以身为宝。烟熏火燎,为好。炸腌泡,少为妙。

28、,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,勿灼唇。物熟始食,沸始饮。

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