时间:2018-11-21 10:21:43 来源:养生一点点作者:山药点击:
1、精力不济
作为快节奏的当下,工作中在体力和脑力的双重压力下,经过一上午的辛勤劳动,如果中午没有营养餐,下午的工作精力肯定会打折,出现精力不济的情况。
2、厌食
许多专业人士并不忙着工作没有胃口吃饭,而是午餐的游击战形式使他们食欲减退,小餐馆里的炒菜常常是没有任何卫生保障的。
相反,人们午餐不注意营养和美食,通常晚餐给补回来。家人准备的食物、家庭融洽的气氛和美味的食物,无意中让人们不知不觉长了重量失去了健康。
4、胃病
很多人都有这样的经历,工作几年后胃不知不觉地出现了大大小小的问题。大多数人认为这是由社会应酬太多引起的,其实主要原因是不规律的午餐和粗心大意的晚餐导致的。
两种米掺和在一起的红枣粥,100克的糯米加入500克大麦籽和50克的红枣,糯米捣烂,大麦洗净,红枣放入锅里面,用水煮粥。当煮到八成熟的时候,再煮适量的加入一些红糖,然后煮一分钟。
20克党参、黄芪、山药30克,将白鸽肉剁成块状放入砂锅,加入党参、黄芪、槐白等适量的水。烹调后加入盐、味精、生姜、洋葱、胡椒粉、汤和肉。
100克的鲜山药,50克的扁豆和核桃仁加入60克的粳米,洗净山药,用扁豆、核桃仁、粳米切成小块放入锅内加水煮粥,粥熟后加入盐、味精、姜、葱。
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