入冬后吃这 10 种水果,孩子一年不生病!丨健康站

时间:2018-11-21 10:21:43 来源:中国未成年人网作者:孩子点击:

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天气孩子容易出现嘴唇脱皮皮肤干裂、毛发脱落的症状,让妈妈们很是担心。

应对天气补充分很重要,除了平时多,小未建议:冬天还可以多给孩子这10种果!

1

梨一直被当作解除的良,梨味甘微酸,凉,具有清化痰的作用。不仅可以生,还可去核、加入冰食用。但是,脾胃虚寒的孩子应少

2

果中已知含有18种氨基酸,10种为人体所必需,且富含多种维生素,其中维生素A、C的含量尤其丰富。

果同时也是富果,其含量是食用菌的100倍,是大蒜的400倍,所含有20%左右的果葡萄,极易为人体所吸收利用。

果不仅营养丰富,还含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、酶、解酶等,有助消化、促进食欲润肠通便的效果,爸妈们一定要给孩子

3

冬枣

冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉,其中维生素C的含量尤其丰富!它可以增强人体对疾病的抵抗能力,并促进新陈代谢。

在冬季感冒高发时节,多给孩子点新鲜的冬枣有益身体健康提高抵抗力,免于感冒

4

石榴

石榴温,石榴的汁含有多种氨基酸和孩子所需的微量元素,有助于孩子消化,软化管。对大人而言,也有助于降脂和等多种功能。

5

猕猴桃

猕猴桃味酸、甘、寒。含有丰富的维生素C、维生素E,可预防口腔溃疡,增强免疫功能。

孩子上火,就可以给孩子点猕猴桃,它的膳食纤维有助于孩子降火通便。

6

葡萄

葡萄能滋肝肾,生津液,强筋骨,有补益气、通利小便的作用葡萄中的容易孩子吸收,所以让孩子,有益脾胃身体健康

7

柿子

柿子甜腻可口,营养丰富,所含维生素分非常高。生柿能清解毒,是降压止的良,对治疗压、痔疮便秘有良好的疗效。

但要注意以下几点:

最好不要让孩子空腹柿子;也不要一下子很多;最好不要连皮一起

8

柚子

柚子又名“文旦”,富含维生素C及其它多类营养元素,具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降作用

孩子柚子,还可以缓解疲劳,若孩子出现感冒、咽喉症状,不妨给他一瓣新鲜柚子,能有效缓解

9

苹果

苹果中含有大量的镁、硫、、铜、锌等微量元素,能有效提高孩子免疫力。含有的原青素可改善孩子过敏体质,也可美,使皮肤细腻、红润有光泽。

家长最好要让孩子苹果皮,因为苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动,改善消化功能。

10

香蕉

香蕉寒,根据“者寒之”的原理,最适合人士享用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激,还能保护膜。

果虽然好,给孩子也要适度,每天给孩子果不要超过三种,并且控制量。因为一些果中含量太高,多会使孩子食欲不振,还会影响消化功能和其它营养素的摄取。

来源:网络

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*编辑:小未*

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