几种营养早餐粥的做法,老少皆宜,学起来给家人做吧!

时间:2018-07-01 02:30:37 来源:农家美味作者:洗净点击:

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红豆

食材红豆生、大米、冰

做法

1、红豆生仁洗净,用冷浸泡回软;

2、大米淘洗干净,用冷浸泡半小时;

3、锅中加入,放入红豆生仁、大米,旺火煮沸后,再改用小火熬至成

4、出锅前加少许冰调味即可。

十谷

食材:1十谷材料糙米米、燕麦片、燕麦米、麦仁、荞麦、玉米渣、红米、豆、大米)、800毫升

做法

1、 将材料洗净后浸泡2小时。

2 、砂锅注烧开,倒入泡好的材料,搅拌均匀。

3、加盖,用大火煮开后转小火煮20分钟至材料微软。

4、 揭盖,搅拌均匀。

5、 加盖,续煮40分钟至稠。

6、 揭盖,搅拌一下。

7 、关火后盛出煮好的,装碗即可。

海带绿豆

食材:海带(发)50克,去皮绿豆50克,糯米100克,适量

做法

1、海带洗净切成粒,去皮绿豆用温

2、糯米用清洗净。

2、取瓦煲一个,注入适量,置于火上,用中火烧开,下入绿豆糯米,煮至糯米

3、再加入海带、,续用小火煲10分钟,盛入碗内即可食用

食材:沙,米100g,适量,香一根

做法

1、沙剥皮去备用。香洗净切寸短。

2、砂锅放烧开,放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟放入仁烧开,改小火烧,大火烧得时候一定要开盖烧

3、煮到米粘稠时,放调味,关火放入香

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