脾虚湿气重是肥胖的元凶，4个妙招祛湿消水肿，7天肚子瘦一圈！-儿童城

脾虚湿气重是肥胖的元凶，4个妙招祛湿消水肿，7天肚子瘦一圈！

时间：2018-11-21 04:22:21 来源：余说美食作者：湿气点击：

导读：[db:简介]

我们总能听到“过劳死”的新闻报道，事实上，“过劳死”在生活中还是比较少见的。过劳引起的更多问题是“过劳肥”，就是越累越忙，越忙越肥，这是很多人的经验。为什么会如此？

【“过劳肥”越累越胖、越忙越肥——湿气脾虚可导致肥胖】

是因为过劳伤的首先是脾，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，人就变肥胖了。这种胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。“十个胖子九个虚”，这里的“虚”指的就是脾虚。

这种脾气虚导致的“过劳肥”，是当今最常见的。在忙碌的情况下，一般人是无暇管住自己的嘴的，抓到什么吃什么，凑合填饱肚子而已，自然不能斟酌饮食的热量，也顾不上节制，这就加重了肥胖的程度。有的人虽然不胖，但体检时却发现得了脂肪肝，大家开玩笑说他仅有的脂肪还长在了肝上。这种情况在经常熬夜、值夜班的人身上更多见，即便他们没有吃夜宵的习惯，即便吃的夜宵的热量很低，但仍旧难免会发胖或者得脂肪肝。

按照中医“子午流注”的理论，是因为他们在肝经值守的“丑时”，也就是夜里的1~3点，没有让肝脏休息，导致了这种代谢紊乱。事实上，这种违背正常作息的生活方式，更是对脾气的消耗。

“过劳肥”的人，减肥总是不成功，因为“脾气虚”这个问题根本不可能通过单纯的节食、腹泻来改善。节食和腹泻甚至还会加重脾气虚的症状，所以他们的减肥总是刚开始有效，很快效果就不明显了，或者体重很容易又反弹回来。毕竟我们要消除脾气虚这一导致过劳肥的根本原因，不是一朝一夕的事儿。

【消除湿气重“过劳肥”的4大方法】

1、运动减肥

身体湿气重的人多半都是不爱运动的，体型也往往都是比较胖的，这种情况下必须要加强运动多出汗才行，只有身体多流汗才可以将其体内的湿气和多余的水分排出来，改善水肿型的肥胖体型。像跑步、打网球、骑自行车这样的运动都是很不错的，可以强身健体，加快新陈代谢，排出体内湿气，同时也可以瘦身减肥。

2、饮食调理

很多人的湿气肥胖都是由于饮食不当造成的，比如总是食用一些肥腻的食物等，这样就会使体内的湿气过重，水分难以排出，形成水肿型的肥胖，想要改善这种症状就需要多吃一些可以祛湿减肥的食物，常见的有薏米红小豆粥。薏米和红小豆都是祛湿极强的食物，同时还可以利水消肿，改善水肿型的肥胖体型。

3、健脾祛湿经典方剂以上给大家分析肥胖是因为脾虚湿气重，那么想要从根本上控制体重不反弹吗，首先需要健脾祛湿。上面的运动和饮食调理可以辅助祛湿，但是需要坚持很长时间。中医祛湿，是目前很多业内专家人士认可的方法，中医相对来说更为安全、有标本兼顾的优势。不管是穴位还是食.疗祛.湿，都需要坚持很长时间。湿气是脾.虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾+祛湿要一起进行才正确！祛.湿健脾中.药效果最佳，现有祛湿方法‘龙香渗湿贴’，一方面养脾胃，一方面祛湿。以改善神经内分泌功能，改善垂体—肾上腺皮质系统兴奋性使功能恢复平衡以增强机体免疫力，真正彻底改善体质。因为此方是中.医重点.扶持，在最大的平...台就有。最后给大家说一下日常注意事项。。

4、保证睡眠充足击退过劳肥必做的第一件事──每天至少睡足6小时，能睡到够8小时更好。西医、中医减重专家异口同声说，“睡眠不足，别想要减肥！”国内外的研究都证实，每天睡眠少于6小时，或者超过9小时的人，身体质量指数(BMI)比睡大约7～8小时的人高，并且也容易累积体脂肪。身体湿气重怎么减肥？通过上面的介绍，相信大家对这个问题的了解也比较深入了。很多身体胖的人体内湿气都是比较重的，没有及时的除湿，所以才会总也减不下来。要减肥先除湿，这样才可以使减肥的效果事半功倍。