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凌晨3-4点醒后一直睡不着，这是什么情况呢？可能和“它”有关

时间：2018-11-21 00:01:03 来源：康康说作者：睡不着点击：

在我们的生活当中，有很多人在凌晨3点至4点之间醒来而且再也睡不着了。躺在床上，反复的折腾，而且也非常的闹心。还有一些人在睡梦当中被尿憋醒以后上个厕所回来，本以为能够好好睡个好觉，但是却怎么也无法入睡，在我们现实生活中，有很多人出现这样的状况，那么常常在三四点钟醒后一直睡不着，这是什么情况呢？其实和它有很大的关系！

凌晨醒来睡不着了，或许是因为“它”：脑神经衰弱

如果你在庭审当中醒过来的时候，并且很难以入睡的情况下，我们就应该考虑一下了，是不是我们的脑神经衰弱所引起的现象呢？因为在这个期间神经状态是比较处于紧张的期间直接会影响到我们的睡眠，如果在白天时间长期用脑或在工作的时候没有得到休息，出现了身体疲劳的症状，到了晚上很容易导致脑神经衰弱的情况。建议大家今后一定要在这些方面有一个适当的条件常做一些有氧的运动，这样的话才能够得到缓解。

凌晨醒来睡不着了，或许是因为“它”：气血不足

如果说我们平时血气不足的话，也会很容易在这个期间醒来那么我们就应该给我们的身体补上一点血气，而且对外界有一定的直感和敏感。当你出现这种情况的时候，一旦醒来就很难入睡，这种情况的出现提醒我们应该及时的调理好自己的身体，在饮食上面多吃一些补血补气的食物，在晚上睡觉之前才能得到很好的有效缓解，一定要记住安神补血的食物。

其实还有一些病理性的因素，一切外界受到刺激的影响也是在我们的考虑范围之内的，如果你平时想的事情太多，而且压力最近期间比较大，通常会在这个情况下，导致你的睡眠质量不好，要想缓解这种情况的发生，我们就应该学会释放自己的压力，放平心态，或许还能够改善你的睡眠质量。

今天就给大家分享到这里关于半夜起床难以入睡的经历，你有过吗？不妨在评论区留言发表。

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