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40岁以后厨房这3种蔬菜要多吃，清理血液垃圾，还能预防高血压

时间：2018-11-20 19:51:03 来源：子辰味坊作者：血液点击：

血液贯穿着我们全身的每个组织和器官，血液中的一些“垃圾”日积月累也会逐渐的增多，如果不及时清洁的话就会影响到身体的健康。今天小编就给大家讲一下，几种清理血液垃圾的蔬菜。

芹菜

芹菜本身就是一种低能量、高纤维的蔬菜，还含有非常丰富的钙、镁、钾和维生素等营养物质，对于疏通血管、降低人血压、清除胆固醇均有很好的效果。另外，芹菜中还含有一种芹菜素，具有抗炎、抗过敏的作用，还有舒张血管的作用，有扩大血流量的作用。

大蒜

大蒜除了能杀菌止痒外，大蒜中的有效成分还能帮助降低人体的血液中血脂和胆固醇的浓度，具有阻止血液中斑块聚积的作用，可以有效的防止血管堵塞。而且，大蒜中还含有维生素E和维生素C，具有很强的抗氧化特性，在防治动脉粥样硬化、心脏病等方面也具上有很好的效果。

海带

海带也是一种很好换血蔬菜，海带中含有丰富的膳食纤维，对于清除血液垃圾，促进血液循环均有很好的效果。另外，海带中还含有丰富的牛磺酸，可以降低血液以及胆汁中的胆固醇的含量，有抑制胆固醇的吸收，促进新陈代谢的作用。

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