它做早餐，可比牛奶营养，比豆浆香，比煮粥更省事-儿童城

它做早餐，可比牛奶营养，比豆浆香，比煮粥更省事

时间：2018-07-28 01:05:46 来源：美食杰官方作者：黑芝麻点击：

导读：[db:简介]

昨晚做梦，梦见了黑芝麻糊，难道是老家种的地给我托梦了？好神奇。既然梦见了，那就去做一下吧，正好想吃了呢！我选了和黑芝麻营养相当的几样，有核桃、白芝麻、红枣，当然还是黑芝麻和核桃用料最多。做法超级简单，只需把它们放一起用机器一打就能完成。用它做早餐，这几样比牛奶营养多得多吧。要说香味谁能比过黑芝麻呢，“芝麻香不怕巷子深”，比经常喝的豆浆香多了。大部分人群早上经常喝粥，但是做粥的时间很长，这个多方便，放在破壁机里启动汤湖功能，让它自己榨就好了，省去了在锅边看着做粥的时间，省事多了。感兴趣的朋友们动手去试试吧！核桃黑芝麻糊

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配料：

核桃 4个、芝麻 30克、白芝麻 30克、阿胶枣 3个、冰糖 20克

烹饪步骤：

1.备好食材：核桃、黑芝麻、白芝麻、红枣、冰糖；

2.红枣洗净，去核；

3.将所有食材放入破壁机；再倒入适量清水；

4.破壁机接通电源，启动“汤/糊”功能；

5.17分钟后，核桃黑芝麻糊就做好啦；

6.倒出，即可食用。

烹饪小贴士：

1、糖量可根据个人口味调整。

2、核桃营养丰富，是世界“四大”干果之一。

3、核桃所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑神经的营养极为有益。

4、不管是身体好的人还是身体不好的人，经常吃些核桃，既能强壮身体，又能赶走疾病的困扰。

5、黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。

6、黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

你喜欢喝这道核桃黑芝麻糊吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

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