时间:2018-11-20 13:12:44 来源:营养师老田作者:肝脏点击:
肝脏,被称为为人体的“加工厂”
肝的主要功能包括解毒、代谢、分泌胆汁、造血、免疫力防御功能等等,
所以,它也是人体内重要的器官之一!
发之于内,出之于外
肝不好的人,脸上会出现三种变化,若一个不占,恭喜你肝还不错
而肝脏可以调整荷尔蒙平衡,因此,当肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,就会导致粉刺丛生增多。
当在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱,就很容易导致“红鼻子”的出现。
当肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,从而导致脸色发黑。
1、睡
有研究表明,晚上11点到凌晨2点是排毒的时间,所以每天最佳的入睡时间是在晚上11点之前。
这样,有利于肝脏的自我恢复,全身心得到最大的放松,情绪也更加稳定。
2、乐
无论是工作压力学习紧张,人们在这种情况下容易产生悲观、愤怒、忧虑的情绪。
所以保持一个乐观的心态,每天都开心、舒心对身体健康非常有益,尤其是对肝脏。
3、戒
酒精是仅次于乙肝的第二大肝硬化诱因,同时也是肝癌的致病因素之一。
所以,要想肝好,戒酒是一定要做的事。
一水:蒲公英刺玫茶水取蒲公英,刺玫花,按照3:1的比例,做成蒲公英刺玫茶包,每次取一包,热水冲泡代茶饮,即可。
蒲公英和刺玫花,都是“药食两用”的植物,都对肝脏健康有益,二者搭配,可以疏肝解郁,淡化色斑,更利于肝脏健康。
蒲公英,入肝经,擅长排肝毒,预防肝损伤,并且,蒲公英可以对抗,内毒素造成的肝细胞溶酶体,和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。
刺玫花,味辛、甘,性微温,可疏肝解郁、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,对于肝脏健康非常有利,并且,有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝,疏肝解郁,淡化色斑,保护肝脏,是不错的选择。
枸杞中含有的多糖可以降低血清谷丙转氨酶,能促进肝损伤的修复,达到护肝的效果。
此外,枸杞茶能缓解肝血不足所导致的眼睛干涩、头晕眼花、视力疲劳等症状,适合经常对着电脑和手机屏幕的人群,它不但能缓解眼睛疲劳等症状,还能滋阴明目。
菊花清热解毒,养肝明目特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。
由于菊花性味清凉,又能平肝祛风,所以也是治疗头目风热的常用药,
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