【四季食单】11种食物增强免疫力,这个冬天少生病

时间:2018-11-16 11:51:18 来源:济南新闻广播美食乐翻天作者:秋冬点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

季节来临,免疫力不好的孩子老人容易感冒,一方面要根据天气及时增减衣物,另一方面要注意提高免疫力。在饮食方面,什么食物能增强免疫力呢?

1、山

冬天的时候,多身体好,当然对也是不错的。而且山里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质,因此,在天的时候,是大补。增强营养的同时,更能提高人体在冬天的免疫功能。建议与羊一起效果更好。

2、冬瓜

不知道大家发现了没有,美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜减肥功能,这个是正确的。冬瓜不仅营养丰富,而且具有很强的润生津的作用,对于来讲,有减利尿的功能。冬天多冬瓜,会对许多疾病预防作用,能提高免疫力哦。

3、韭

依然是对功能有好处,而且韭因为含有大量的不同种类维生素,对于人体的好处是相当多的,当然,韭其实是适合每一个季节的。常多会对一些疾病预防的功能,例如动脉硬化等。所以,冬天多效果倍好。

4、萝卜

有一句俗话是冬萝卜夏姜,实际上,冬天的时候,也是适合萝卜的,尤其是萝卜,萝卜具有通气作用,而且益胃。所以,现在的季节适当一些萝卜能提高我们的免疫力,最好配的是牛

5、南瓜

南瓜里面含有大量的胡萝卜素,是人体需要的成分冬天多南瓜,不仅能提高人体的免疫力,而且能对抗冬天的天气。如果有便秘的话,南瓜更是有很好的效果的。

6、莲藕

莲藕虽然属于寒食物,但有很好的清作用,因此,对于养胃健脾通气来讲,有着十分好的功效。所以,冬天,多一些莲藕对身体好,一般情况下,最好是用莲藕来做,外加一点儿排骨,效果会更明显。

7、菌菇类食物

菌类植物营养价值十分丰富,含有较多的质,碳化合物,维生素等等,还有微量元素和矿物质,多可增人体免疫力。像日常食用的蘑菇,它是高、低脂肪、低量、高纤维素的食品。既适合儿童生长发育食用,又适合患有高压、高脂的中老年人食用

8、红萝卜

萝卜含有丰富的淀粉分解酶以及大量的维生素C和微量元素锌,能够增强机体的免疫功能,提高抗病能力避免身体受到细菌的入侵。

9、红色

对于果来讲,因为红色的果里含有大量的胡萝卜素,能抑制人体某些细胞的病变,所以,冬天,如果选择果,就选择红色的果,例如红苹果,这样,不仅能提高细胞活力,更能提高人体免疫力

10、各种

冬气候比较变化多端,适合。尤其是早晨的时候,一般,能提高免疫力有,红枣,小碎玉米南瓜,以及芝麻

11、蜂蜜

在你的食物饮料中加上一匙蜂蜜,能够提升你的天然抵抗力。因为蜂蜜有极好的抗菌消炎作用。长期服用,能提高免疫力预防细菌病毒感染

(版权声明:本文文字图片来源于网络,原作者不详,著作权及版权归原作者所有,转载只为分享,不以盈利为目的,无意侵犯版权,如有侵权请联系我们删除!)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告