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每天吃这4种食物，帮你排出肝脏毒素

时间：2018-11-16 11:11:57 来源：减肥瘦身分享作者：肝脏点击：

现在很多人长期或间断性生活不规律，大量饮酒、熬夜、会引起肝损伤，时间越长，其后果越严重。肝脏又是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。所以可以日常多吃一些对肝脏有好处的食物。

对肝脏有好处的食物

1、百合

百合的排毒作用非常了得，每天熬粥或者煮菜放几片，能有效排除肝脏和肺部的毒素，润肺止咳，清肝明目。而且补益且清润，非常适合内有虚火之虚弱症的患者，所以我们上火的人平时可以多服用一些百合。

2、葛根

野生葛具有养肝护肝的作用，葛根在体内能够促进肝细胞的再生，葛根能降低酒精对肝脏损害，维持人体正常肝功能。经过独特工艺研磨成粉状，更容易被人体吸收，而且葛根含量非常高，每天可以泡一杯，放几粒枸杞子，坚持喝，对于肝病的朋友肯定有帮助的。

3、西兰花

平时多食用一些西兰花对保护肝脏有很大的帮助。研究表明，西兰花中含量丰富的萝卜硫素，这种物质可以很好的预防非酒精性脂肪肝病。而且西兰花的吃法有很多，蒜蓉西兰花、白灼西兰花、西兰花炒虾球、西兰花大拌菜等等。

4、燕麦

燕麦中富含膳食纤维，可以帮助肝脏发挥出最大的作用，保护肝脏健康，就从每天早上从一碗燕麦粥开始。有充分的研究表明，常吃燕麦这类纤维丰富的食物可以有效避免腹部脂肪堆积，预防肝脏疾病。

忠告：大白菜与此物是“死对头”，不能一起同炒，现在知道还不晚

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