时间:2018-11-16 03:21:47 来源:大头聊健康作者:花生点击:
花生又被大家称为是“长生果”,因为花生里面含有很多对人体有益的微量元素,所以平时的时候要多吃一点花生,有助于身体健康。花生里面含有大量的钙元素,而钙又是骨骼发育中最重要的成分,所以正在生在发的儿童和缺钙的人群,都应该多吃一点花生,来促进人体的生长和发育。
经常吃花生不仅可以促进人体细胞的发育,还能增强我们的智力发育,所以从事那些脑力劳动的和儿童,就要多食用花生,让他们变得更加的聪明。尤其是上学用脑的学生,每天都很辛苦,家长应该每天备一些花生用来补脑。
花生毕竟有长生果的称号,所以经常吃花生可以延缓人体内细胞和器官的提前衰老和老化,有延年益寿的作用。很多老人在过寿的时候,除了长寿面和寿桃,就是花生了,也是寓意老人可以长命百岁,寿比南山。
现在天气变化无常,很多人赶不上天气的变化就会感冒咳嗽,因为花生里面含有脂肪油可以润肤止咳。尤其是呼吸道感染的患者,还有经常会咳嗽的人,平时的时候就要多吃一点花生,可以治疗呼吸道疾病和预防呼吸道疾病。
但是花生要是单独的吃,时间长就会吃腻的,如果将花生和一些食材进行搭配食用,几种食材的功效相互补充,那么吃起来会更加有营养的。
因为红枣可以补气益血、健胃安神的效果,而花生有造血的功效,两者相结合,花生红枣二米粥就可以治疗气血不足、头晕目眩、记忆力减退等。
材料:
做法:
1、准备好大米、小米、红枣、花生,然后将花生洗干净,剁碎,红枣洗干净去核切碎;
2、大米和小米淘洗干净,然后将处理好的花生和红枣放入电饭煲里面,放入适量的清水;
3、盖上盖子,按下煮粥按钮,煮至90分钟左右,时间到了粥就做好了,煮好的花生红枣二米粥香甜软烂,美味可口,大人小孩都能喝。
花生和豆浆相搭配,可以降血压、降血脂,有延年益寿的效果,特别的适合老年人食用。而且豆浆可以清肺化痰、补虚润燥,两者结合效果最佳。
材料:
做法:
2、将泡发好的黄豆放入豆浆机里面,然后再倒入黄豆,加入适量的清水,盖上盖子,开始打成豆浆;
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