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这2个地方越“深”就越长寿吗？坚持做好3件事，或能为长寿助力

时间：2018-11-15 23:01:01 来源：健康无价作者：长寿点击：

长寿是很多人向住的一件事，尤其到了50岁左右，长寿的愿望越来越强烈。这个年龄段的人生活状态已基本确定，也愿意在长寿的事情上花时间，比如养成良好的生活习惯，注重身体锻炼以及调养等等，这些都能够使身体更加健康，延长寿命。其实通过观察身边长寿的人，不难看出，在他们身上都有一些长寿的表现。您看看您也有吗？

这2个地方越“深”就越长寿吗？

1，睡眠深

现如今生活条件提高了，但是生活压力也增添了不少，加上一些不良的生活饮食习惯，导致失眠、有睡眠障碍的人越来越多，而睡眠不足不仅影响工作效率，而且对身体也是有很大影响的。而长寿的人都会有好的睡眠习惯，而且睡眠质量也会很好，每晚只要一沾枕头就能很快入睡，整晚保持深睡眠状态。睡眠深的人，身体各个系统都能得到很好的修复，身体也就比较健康，更利于长寿。

2，人中深

人中，大家都知道就是人体鼻子和嘴唇中间的那个沟。您可别忽视了这个沟，在关键时候是有大作用的，比如一个人突然晕厥，这个时候我们使劲掐着他的人中，可帮助他快速的苏醒过来。而且通过观察人中的样子，还能了解自己的健康状态。如果人中深而长或者宽而厚，那么就说明你的身体比较健康，而且人中深长还是高寿的象征，所以，如果你仔细观察身边的百岁老人，他们的人中一般都是比较深长、宽厚的。

如果上面说的这两个“深”你都有，那么恭喜你，你有长寿的潜质，如果在生活中还能坚持做好以下3件事，更能为长寿助力哦。

1，动得勤快

有人说乌龟不爱动，却很长寿！那可能是你不够了解乌龟和人类的区别：人类是肉包着骨头，满身热血，206块骨头、230个关节；而乌龟是骨头包着肉，“冷血”，230多块骨头，只有90多个关节。通过这些比较，你现在应该知道人为什么要动得勤快了吧，人身上那么多关节就是让你运动的。除了关节要运动，心脏也需要，因为心脏是需要刺激的。有研究表示，保持长距离的慢速散步习惯有助于延长人体寿命。所以，想长寿就要动得勤快，可千万别和乌龟比。

2，保持大小便正常

我想问大家一个问题，平常你去医院看病的时候，医生是不是会问你大小便是否正常，甚至有时候才咨询了一些症状就给你开了一张小便或者大便的化验单。大小便是身体排泄出去的废弃物，在体内走了一遍，最清楚我们身体的健康状况。生活中，很多老年人会有便秘的痛苦，这其实就是一些慢性疾病的潜在信号。因此，想长寿就要保持排便规律、正常。

3，保持清淡口味

很多人喜欢吃重口味的食物，比如麻辣火锅，油多、盐重还麻辣，吃进嘴里那真是很享受，有人隔几天不吃就馋得慌，但这类食物吃多了对身体健康有很大的影响。长期过量吃重口味食物不仅伤肾、影响气血，而且还会损伤到胃粘膜，严重的还可能诱发胃癌。因此，想长寿，在饮食上就应该保持清淡口味，多吃蔬菜、水果。

注：图片来自网络

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