冬季养生为什么一定要已暖为主

时间:2018-11-15 22:11:24 来源:一只迷途的LS作者:阳气点击:

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冬季因阳气不足所以体寒 冬季养生应已暖为主!

帝内经》中说道 :‘人到四十,阳气不足,损与日志。’

早睡晚起促进老年人冬季补阳 。 《帝内经》中对一年四季的起居规律有详细的论述。 其:春三月-夜卧早起。夏三月-夜卧早起三月-早卧早起。冬三月-早卧晚起,必待阳光。 大自然规律春生夏长收冬藏。外界自然界阳气由弱到强。我们人呢作息规律应随着自然界的规律,随着日出日落而制定作息规律

冬季休息时间应当较长,例如 晚上十点睡觉早上六点左右。冬季休息睡眠这一个过程就是一个阳气入阴,就是最好的一个积累阳气的过程。冬季也应当增加衣物,保暖为主。适当运动增加体内阳气。

老年人可以常核桃补阳,少椒。生核桃脂较多,如果长期核桃建议砸碎核桃之后煮。说到这里给大家推荐一个养生做法, 材料:核桃2个、枸杞子10克、菟丝子10克、覆盆子10克、果10克、小米200克。以上物品同事下锅熬即可。

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