经常吃夜宵的人要注意了

时间:2018-11-14 21:11:13 来源:生辰拾作者:夜宵点击:

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"夜宵"对我们好像并不陌生,晚上十一二点个夜宵那岂不是美滋滋。

但是经常夜宵真的好吗?

当然不好了,经常夜宵是有很大的危害的。

四大危害

危害

容易结石,人的排高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排高峰期到来时,人已上入睡,尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。 经常喜欢夜宵,如果进食的是高脂肪、高食物,很容易使人体内脂突然升高。

危害

夜宵营养难于消耗 夜宵都比较好,虽然营养丰富,但也暴露出另一个问题,即营养如何消耗。在夜宵时大量的、奶等高食品,会使尿中的量增加,一方面降低了体内的贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症,另一方面尿中浓度高,罹患尿路结石病的可能就会大大提高。况且,摄入质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。再加上饮酒,则更容易与"酒精脂肪肝"结缘。

危害

胆固醇明显增多 经常喜欢夜宵,如果进食的是高脂肪、高食物,很容易使人体内脂突然升高。人体的液在夜间经常保持高脂肪含量,夜间进食

太多,或频繁、屡次进食,会导致合成的胆固醇明显增多,并且刺激肝制造更多的低密度脂。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来,也成为动脉样硬化和冠心病。 同时,因为长期夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退,甚至提前衰退,发生尿病。这些病症均能影响功能,导致衰退。

危害

诱发失眠 夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其它部位

所以,老祖宗留下的一日三餐的说法还是有道理的,一定要按时注意健康饮食

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