时间:2018-11-14 13:21:23 来源:慧雅堂说养生作者:肝脏点击:
肝脏是人体重要的解毒排毒器官,人们的健康离不开它。但现代社会,很多人习惯了加班熬夜、抽烟喝酒应酬,而又缺乏运动。这些不良的习惯使得我们体内的垃圾毒素越来越多,如果不能及时排出体外,容易加重肝脏负担,影响肝脏的功能,引发各种肝部疾病。养肝就是养命,我们一定要做好肝脏的维护工作,远离肝病。
1、葡萄
金秋时节,葡萄也大量成熟上市了,葡萄有着很强的清理人体器官垃圾能力。经常吃点葡萄,能够帮助我们恢复肝功能,增强肝细胞再生能力,清除肝脏垃圾,对胃肠也可以进行很好的调理,还能提升睡眠质量。睡眠好了,肝也能正常排毒,自然肝病也就少了。
2、蒲公英
蒲公英也是很好的养肝食材,经常吃点蒲公英或是喝点蒲公英茶,有助于我们的身体快速排除毒素,尤其擅于排肝毒,平肝火,恢复受损的肝细胞,对喝酒后的肝损伤也有着很好的修复作用,肝不好的人经常喝点蒲公英茶,可以很好的治疗肝炎、脂肪肝等,改善肝细胞营养和肝内微循环,促进肝细胞再生。
3、苦瓜
苦瓜虽苦,但却有很高的营养价值,经常吃点苦瓜,有很好的养肝护肝效果,常吃苦瓜还能预防肝癌,提高自身免疫力,现在正值晚秋,即将进入冬季,肝不好的人不妨经常吃点苦瓜,可以减少因换季身体免疫力下降带来的疾病。
4、玉米须
秋天到了,玉米也是很多人的最爱,吃完玉米,别忘了把玉米须留下。经常用玉米须泡水喝,能够促进胆汁排泄,降低其黏度,减少胆色素含量,降低胆囊重量,具有很好的保护肝脏的作用。而且玉米须多糖对四氯化碳损伤的肝有一定的保护作用,可以促进肝脏分泌胆汁。
5、枸杞
枸杞具有养肝补肾的作用,还能明目,男女皆宜。经常吃点枸杞,可以改善肝火旺导致的眼花和肝气不足,枸杞和红枣搭配养肝血补气的作用更为明显。枸杞养肝重在坚持,每天坚持,一连数月身体就会看到明显改善。
6、甘草
甘草中含有甘草酸成分,这种物质可以防止肝细胞出现受损,肝不好的人不妨试试用甘草泡水喝。另外甘草还有抑制病毒的作用,对于乙肝患者来说可以辅助治疗。不过要注意的是,甘草不能长期服用,长期服用容易导致高血压的发生,如果有高血压的患者就不能使用甘草泡水喝,避免血压不稳。
7、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分,经常食用能够帮助我们的肝脏排毒,其保肝的作用特别强。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃,因为它不但能解酒,还能够帮助肝脏排除酒毒,也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状,如恶心,呕吐,头痛等。
8、香菇
香菇性味甘、平、凉、有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容颜之功效。香菇多糖可显着降低和抵抗CCl4等有毒化学物质对肝脏的损害,具有护肝的作用。
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