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每天吃几粒花生，过段时间后，4个“好处”或许会悄悄找上你

时间：2018-11-14 09:01:18 来源：康康说作者：花生点击：

相信对于花生在我们的生活当中是非常常见的，最常见的就是平时炒菜用的花生油，每天吃的炒菜里都会加上一些花生油，这样炒出来的菜就会比较香比较美味，但是这只是花生里的一种使用方法，其实在生活里花生的使用方式是很多的，比如花生酱，花生米等，然而花生的营养价值是非常高的，每天吃几粒花生，过段时间后4个好处或许会悄悄的找上你，让我们一起来了解下吧。

每天吃几粒花生，过段时间后，4个“好处”或许会悄悄找上你

饭前吃一点花生，可以减肥

要知道花生是非常常见的，饭前吃点的话对于减肥是很有好处的，虽然是花生里含有的脂肪含量很高，但是适量的使用不但不影响身体的肥胖，还可以起到减肥的效果，这是因为花生属于高纤维，高热量，高蛋白的食物，而且食用花生也可以给胃部增加饱腹感，它可以减少我们的进食量，在吃花生之后可以有效的控制人体对其他食物的食用量，从而降低身体那种热量的摄入，也就达到了减肥的目的了，所以在平时可以吃一些。

早上空腹吃一点花生，可以降低胆固醇，保持血管畅通

在平时常见的有很多心血管疾病，这是因为身体里的血管中的胆固醇含量是非常高的影响血液流通而引起的，在早上空腹时吃一点花生，这对于维持血管畅通有着很好的效果，而花生里含有丰富的亚油酸成分，它可以降低血管中的胆固醇，也就促进体内的胆固醇排出体外，还可以清洁血管，从而保持血液畅通无阻，而花生里含有的植物脂肪是不饱和脂肪酸的，而且它可以降低人体的血清胆固醇与血脂，减少冠心病的发生，所以身体内胆固醇含量过高，有心脑血管疾病的人可以多吃一些，大家在平时一定要注意一下。

早上空腹吃一点花生，可以预防肠癌

其实早上时吃点花生，它可以帮助身体排出体内的毒素与垃圾，在进入人体时，他们就会吸收花生里的物质，可溶性纤维，这种物质在进入人体就像一个磁铁，就会帮助修复身体的其它物质与水分，也就在身体中膨胀伴随着粪便一起排出体外，这样可以避免其他的有害物质留在肠胃当中，也就是肠癌的发生概率降低了，所以在平时可以多吃一些哦。

早上吃一点花生，可以延缓衰老

大家要知道花生里含有很强的抗衰老作用的儿茶素，经常吃点它对身体内细胞的老化有很好的抑制效果，可以延缓衰老，从而防止人体过早衰老的作用，所以在早上可以吃点花生，这样对于身体是非常好的。

今天的文章内容就到这里结束了，感谢您的阅读和支持，小编每天都会分享很多关于健康的小知识，可以分享和转载给身边更多的朋友们，同时也记得关注一下小编

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